Комментарии к записи: Как убрать живот

Автор: Анастасия

Анастасия — Thu, 26 Nov 2015 09:31:54 +0000

Здравствуйте! Ответьте пожалуйста на вопрос. Эффективна ли дыхательная гимнастика для мышц живота, когда сжимаешь-расжимаешь мышцы с некоторой периодичностью,а также обогащаешь организм кислородом? Полезно ли это для оздоровления организма? Укрепляются ли таким образом мышцы живота?

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Tue, 16 Jun 2015 07:40:06 +0000

Здравствуйте Ольга.
Тело – это «инструмент» за которым нужно следить. Спорт помогает быть в хорошей форме всю жизнь.
Я лично знаю большое количество людей, которым уже много лет, но они отлично выглядят благодаря спортивным тренировкам.
Занимайтесь физкультурой регулярно и оставайтесь вечно молодой и красивой !

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Sun, 14 Jun 2015 17:09:20 +0000

Здравствуйте Артур.
Вы уж извините, но при росте 195 см вес 70 кг… это больше похоже на сильную дистрофию которую нужно лечить.
Даже при 79 кг у вас не может быть ожирения и живота.
1. Выполняйте упражнения для мышц пресса чтобы они были крепкие и держали форму.
2. Займитесь спортом, чтобы мышцы было видно они должны БЫТЬ !
3. Начинайте хорошо кушать, конечно без лишнего жира и сахара, но больше правильной и здоровой еды.

Автор: Артур

Артур — Wed, 03 Jun 2015 21:01:07 +0000

Здравствуйте,вот у меня такая проблема не как не убирается живот ,я в подростковом возрасте страдал ожирением ,потом похудел,в данный момент при росте ~195см вес 79кг. А живот не убирался ,я как бы не толстый но «брюшко» есть и естественно не видно пресса,хотя в не которых периодах я худел до 70кг и все ровно четно. Может подскажете что либо,диету я как, не как соблюдаю ,лёгкие физические нагрузки ежедневно,не знаю что делать. Подскажите

Автор: Ольга

Ольга — Sun, 19 Apr 2015 09:42:22 +0000

Сергей! Огромное Вам спасибо за содержательный, интересный, необходимый всем и каждому сайт! Я никогда не думала, что придется столкнуться с проблемой. Питалась всегда с удовольствием, природная конституция позволяла поглощать все, что душе было угодно и в любых количествах. Привыкла не задумываться о питании, о физических нагрузках, и в то же время ловить восхищенные взгляды и получать комплименты. Но! Полгода назад отметила сорокалетие и вдруг появился ОН! Животик! Работаю на сцене, поэтому даже небольшое отложение на «бочках» и округлившийся живот неприемлемы! Планирую заняться фитнесом, обязательно пойти в бассейн, но уже с сегодняшнего дня, как только познакомилась с Вашим сайтом, начала делать упражнения для пресса, очень захотелось правильно питаться. Ваши упражнения разнообразны, «с выдумкой»! Сайт – просто колоссальный помощник нам, женщинам, достигшим определенного возраста! Благодарю Вас еще раз и желаю здоровья Вам и Вашим близким!!!)))

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Thu, 19 Feb 2015 17:26:23 +0000

Здравствуйте Валентина.
Все правильно – изучайте информацию, применяйте и увидите результат )
Смотрите разделы «Видео», «Статьи», «Школа питания»

Автор: валентина

валентина — Wed, 18 Feb 2015 19:31:50 +0000

Добрый вечер,Сергей!С большим удовольствием прочитала все Ваши ответы на комментарии, людей с разными проблемами своего веса и состоянием своих тел! теперь я внимательно начну изучать Ваши труды по исправлению своей фигуры и избавления от избыточного веса…..Спасибо Вам огромное!!!

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Tue, 17 Feb 2015 21:52:50 +0000

Здравствуйте Игорь.
Круг с массажными насадками служит для массажа, им нельзя убрать бока (лишний жир).
Массаж, в том числе массаж со специальными приборами, это полезное вспомогательное средство.
Основа похудения это разумное питание и физкультура – только это дает быстрый видимый результат.
Грубо говоря – если вы едите булочки и мало двигаетесь, то можете хоть сутками жир массировать, он никуда не денется.

Автор: игорь

игорь — Tue, 10 Feb 2015 12:27:03 +0000

Добрый день ! Подскажите, круг (с массажними насадками) служит для пресса!? и можно убрать бока им?

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Tue, 16 Sep 2014 17:39:09 +0000

Здравствуйте Александр.
1. Эффективность бега зависит не от времени суток, а от РЕГУЛЯРНОСТИ тренировок и от правильного выведения функциональных систем организма на высокий уровень.
Есть много людей которые обожают утренние пробежки и прекрасно худеют, есть много людей которые бегают по вечерам и так же добиваются отличных результатов.
Главное это правильные нагрузки, разумное питание и регулярность тренировок !
Ну а заниматься нужно тогда, когда вашему телу комфортно ! Тренировки должны приносить удовольствие.
Зайдите в раздел «Статьи» и прочитайте мою статью «Когда можно заниматься спортом» – там подробный ответ с пояснениями.
2. Зачем полная выкладка на 100 метров ? Это анаэробная силовая работа на максимальной мощности. Вы в спринтеры готовитесь или вам худеть ?
Для похудения лучше всего подходит длительный легкий бег (в аэробной зоне). Новичкам можно чередовать с ходьбой.
Прочитайте мою статью «Бег для похудения» – там подробный ответ.
3. Оливковым маслом салат заправлять можно, это полезно если делать правильно. Нужно учитывать что даже растительные жиры, кроме пользы, дают лишнюю энергию.
Один грамм углеводов или белков содержит 4 ккал, а один грамм жиров содержит 9 ккал. Эту лишнюю энергию очень трудно потратить, а все что вы не потратите отложится на животе и на попе в виде жира. Поэтому салаты можно заправлять оливковым маслом, но не более 2-3 ложек в день.
4. Чтобы вы могли действовать эффективно и гарантированно добиваться успехов, я разрабатываю много готовых решений.
В разделе «Программы тренировок» есть специальная беговая программа для похудения, а так же разумная и обоснованная диета для быстрого избавления от жиров. Пользуйтесь профессиональными решениями и вы получите результаты в разы лучше и быстрее !