Метки: Как накачать мышцы рук

Как накачать руки

Разберем подробнее как накачать мышцы рук и сделать их сильными.
Основные принципы все те же как и для других мышц:
1. Использование основных упражнений с тяжелыми штангами и гантелями
2. Постепенное повышение рабочих отягощений
3. Хорошее питание и восстановление

Опубликован в рубрике Увеличение мышечной массы и силы | Also tagged , 21 Комментариев