Метки: Правильные приседания

Как научиться приседать

Опубликован Сивец Сергей | Размещен 12.04.2012

Приседания – это одно из полезнейших спортивных упражнений, кроме того, это очень известное и популярное упражнение. Однако, многие новички, которые пытаются делать приседания, испытывают затруднения при выполнении этого упражнения.
Я помогу понять, в чем причины ваших затруднений, и расскажу как научиться приседать.
ПОЧЕМУ МНОГИЕ НОВИЧКИ НЕ МОГУТ ПРИСЕДАТЬ ?

Опубликован в рубрике Тренировки в тренажерном зале, дома и на улице | Also tagged , 28 Комментариев

Приседания – польза или вред ?

Опубликован Сивец Сергей | Размещен 14.04.2011

На первый взгляд упражнение кажется простым – взял палку на плечи, сел, встал…
Пока у вас на плечах палка, так оно и есть, но как только вы беретесь за штангу потяжелее, появляется много нюансов.
Даже с гимнастической палкой, приседать нужно технически правильно.
Обязательно держите спину прямой, не сутультесь, хорошо разминайтесь, тогда вы получите огромную пользу от этого упражнения.

Опубликован в рубрике Тренировки в тренажерном зале, дома и на улице | Also tagged , , 39 Комментариев