Метки: Эффективная тренировка

Оценивать эффективность спортивных занятий нужно по тому, насколько выполняется поставленная задача.
Для этого нужно понимать чего вы хотите добиться, и вести записи в дневник тренировок.
Ваши тренировки всегда должны улучшать те показатели, которые вы тренируете!
Это значит, что если я тренируюсь для увеличения силы и мышечной массы, то эффективность