<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Программы тренировок и правильное питание &#187; Интересные факты из фитнеса и спорта</title>
	<atom:link href="http://www.athleticblog.ru/?cat=4&#038;feed=rss2" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.athleticblog.ru</link>
	<description>Атлетик Блог</description>
	<lastBuildDate>Thu, 01 Mar 2018 18:02:10 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Спорт VS Диван &#8211; есть ли у вас выбор&#8230;</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=10725</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=10725#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 15 Sep 2017 20:54:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Интересные факты из фитнеса и спорта]]></category>
		<category><![CDATA[как делать зарядку]]></category>
		<category><![CDATA[Набрать массу]]></category>
		<category><![CDATA[подкачаться]]></category>
		<category><![CDATA[похудеть]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=10725</guid>
		<description><![CDATA[Многие до сих пор считают что спорт это деятельность, которая их не касается.
Они рассуждают так – если я захочу что-то изменить в своем теле, например, похудеть,
или подкачать мышцы, то я конечно, когда-нибудь, займусь спортом&#8230; Но заниматься
спортом просто так совсем не обязательно, пусть меня любят какой есть!
На самом деле факт в том, что у большинства современных [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=10725</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Когда растут ваши мышцы</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=10715</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=10715#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 24 Aug 2017 19:42:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Интересные факты из фитнеса и спорта]]></category>
		<category><![CDATA[Набрать массу]]></category>
		<category><![CDATA[рост мышц]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировка на массу]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=10715</guid>
		<description><![CDATA[ Сейчас я расскажу интересный факт о том, как работает ваше тело, а точнее, когда растут
и развиваются ваши мышцы. Это, в общем-то, очевидный факт, но многие не осознают что
рост мышц и вообще развитие всех физических качеств происходит не на тренировке,
а во время отдыха и восстановления между тренировками.
Именно во время восстановления запускаются процессы адаптации &#8211; ваши [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=10715</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Спортивное правило №1</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=10691</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=10691#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 25 Jul 2017 17:52:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Интересные факты из фитнеса и спорта]]></category>
		<category><![CDATA[программа тренировок]]></category>
		<category><![CDATA[спорт]]></category>
		<category><![CDATA[тренировки]]></category>
		<category><![CDATA[фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=10691</guid>
		<description><![CDATA[Регулярность тренировок это спортивное правило №1. Почему именно регулярность?
Потому что тренировки имеют накопительный эффект, это основа прогресса!
Это значит, что достижения которые вы получаете от каждой тренировки должны
накладываться на достижения от предыдущих спортивных занятий, и так далее&#8230;
То есть, каждая новая тренировка дает прибавку к тому, что вы уже наработали, так
и возникает накопительный эффект который обеспечивает прогресс [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=10691</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Мои соревнования по становой тяге AWPC</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=9936</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=9936#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 23 Jun 2016 17:30:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Интересные факты из фитнеса и спорта]]></category>
		<category><![CDATA[мастер спорта]]></category>
		<category><![CDATA[пауэрлифтинг]]></category>
		<category><![CDATA[соревнования]]></category>
		<category><![CDATA[становая тяга]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=9936</guid>
		<description><![CDATA[Здравствуйте Друзья, недавно я выступил на кубке москвы по пауэрлифтингу, и подготовил
небольшой отчет об этих соревнованиях )) Для тех, кто не в теме, уточню, что пауэрлифтинг
это силовой спорт (силовое троеборье) где спортсмены соревнуются в трех упражнениях:
приседания, жим лежа и становая тяга. Задача поднять максимальный вес в каждом упражнении.
Так же в рамках турнира проходят соревнования по [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=9936</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Станет ли талия толще, если качать пресс</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=7858</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=7858#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 17 Nov 2014 19:30:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Интересные факты из фитнеса и спорта]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировка пресса]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=7858</guid>
		<description><![CDATA[Иногда вы можете услышать рассказы о том, что если много качать пресс, то талия
станет толще, или, что некоторые упражнения для пресса сильно расширяют талию.
Такие &#171;фитнес мифы&#187; пугают людей и мешают им правильно заниматься спортом.
Конечно при тренировках нужно учитывать особенности женского и мужского организма,
и для решения определенных задач нужно применять правильные нагрузки.
Но это не значит что [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=7858</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Анаболизм и катаболизм &#8211; что это такое ?</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=5440</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=5440#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Nov 2012 15:35:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Интересные факты из фитнеса и спорта]]></category>
		<category><![CDATA[Анаболизм]]></category>
		<category><![CDATA[Катаболизм]]></category>
		<category><![CDATA[Метаболизм]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=5440</guid>
		<description><![CDATA[Вы наверняка слышали такие выражения как анаболизм, катаболизм и метаболизм. Если это для вас пока непонятные слова, то я помогу вам разобраться и понять, что означают эти термины.
На самом деле все очень просто, эти термины используются в медицине, биологии, биохимии и т.д. Просто некоторые авторы, когда пытаются что-то рассказать, любят использовать очень много специальной терминологии, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=5440</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Можно ли накачать бицепс отжиманиями ?</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=5412</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=5412#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 Nov 2012 16:10:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Интересные факты из фитнеса и спорта]]></category>
		<category><![CDATA[Как правильно накачать бицепс]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировка бицепса]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=5412</guid>
		<description><![CDATA[Тело человека устроено достаточно сложно, и для движения используется большое количество мышц, суставов, связок и других систем. Поэтому многие начинающие спортсмены или поклонники фитнеса не понимают, как работают двигательные механизмы тела и какие мышцы включаются при определенных упражнениях.
Например, я удивился, когда меня стали часто спрашивать о том, как накачать бицепс с помощью отжиманий от пола. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=5412</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Можно ли превратить жир в мышцы</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=4481</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=4481#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 01 May 2012 18:28:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Интересные факты из фитнеса и спорта]]></category>
		<category><![CDATA[здоровье и красота]]></category>
		<category><![CDATA[Как жир превратить в мышцы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=4481</guid>
		<description><![CDATA[Люди, которые имеют «лишний жирок» и слабые мышцы, понимают, что для исправления ситуации нужно заниматься спортом.
При этом они хотят решить две задачи &#8211; убрать лишние жировые отложения и набрать мышечную массу. Все это возможно, но одно из массовых заблуждений в том, что можно «перекачать жир в мышцы». Действительно, многие полагают, что если начать заниматься спортом, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=4481</wfw:commentRss>
		<slash:comments>47</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Оглавление статей на Атлетик Блог</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=4322</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=4322#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Apr 2012 17:12:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Интересные факты из фитнеса и спорта]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=4322</guid>
		<description><![CDATA[ОГЛАВЛЕНИЕ СТАТЕЙ ПО РАЗДЕЛАМ НА АТЛЕТИКБЛОГ
Все права на материалы и статьи опубликованные на данном сайте защищены. Никакая часть приведенных статей не может быть воспроизведена в какой бы ни было форме без письменного разрешения владельца авторских прав Сивец С.В.
Интересные факты из фитнеса и спорта
1. Шесть причин по которым Вы не занимаетесь фитнесом
2. Толстеют ли, когда бросают [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=4322</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Можно ли худеть и набирать массу одновременно</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=3825</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=3825#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Jan 2012 08:50:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Интересные факты из фитнеса и спорта]]></category>
		<category><![CDATA[Как похудеть и набрать мышечную массу]]></category>
		<category><![CDATA[методики]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=3825</guid>
		<description><![CDATA[Как известно, всегда хочется все и сразу   Хочется и мышцы подкачать, и жиры лишние убрать и причем все одновременно…
Снижение веса (расход жиров) и набор мышечной массы &#8211; это противоположные действия.
Можно ли одновременно худеть и наращивать мышцы ?
Сравните эти разные процессы…

ПОСТУПЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ И ПИТАНИЕ
Для эффективного сжигания жиров
Жировые запасы &#8211; это резервный источник энергии, жиры [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=3825</wfw:commentRss>
		<slash:comments>48</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
