<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Программы тренировок и правильное питание</title>
	<atom:link href="http://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&#038;p=0" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.athleticblog.ru</link>
	<description>Атлетик Блог</description>
	<lastBuildDate>Thu, 01 Mar 2018 18:02:10 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Пожелание новичка &#8211; накачать грудь и бицепс</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=11155</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=11155#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 01 Mar 2018 17:27:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Увеличение мышечной массы и силы]]></category>
		<category><![CDATA[Набрать массу]]></category>
		<category><![CDATA[накачать бицепс]]></category>
		<category><![CDATA[накачать грудь]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=11155</guid>
		<description><![CDATA[Накачать грудь и бицепс &#8211; это одно из самых частых пожеланий с которым новички
обращаются к тренеру. Конечно, в этой просьбе есть некоторые заблуждения, но
главное, что вы пришли в спортзал или начали тренироваться дома, у вас появилась
цель и это очень хорошо )) Теперь моя задача, как специалиста по физподготовке,
помочь вам, поддержать ваш спортивный боевой дух, исправить [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=11155</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Помогает ли творог для роста мышц</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=10737</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=10737#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 05 Oct 2017 23:46:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Правильное питание для роста мышц]]></category>
		<category><![CDATA[в чем польза творога]]></category>
		<category><![CDATA[питание для набора массы]]></category>
		<category><![CDATA[питание на массу]]></category>
		<category><![CDATA[творог для роста мышц]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=10737</guid>
		<description><![CDATA[Творог это популярный продукт питания и вы наверняка слышали,
что его часто рекомендуют спортсменам для набора мышечной массы.
При этом у многих возникает вопрос &#8211; а чем именно полезен творог и
помогает ли он для роста мышц ? Давайте сейчас подробнее разберемся
в чем ценность этого продукта и обладает ли он &#171;волшебными свойствами&#187;.
Затем рекомендую посмотреть и другие мои статьи [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=10737</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Спорт VS Диван &#8211; есть ли у вас выбор&#8230;</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=10725</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=10725#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 15 Sep 2017 20:54:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Интересные факты из фитнеса и спорта]]></category>
		<category><![CDATA[как делать зарядку]]></category>
		<category><![CDATA[Набрать массу]]></category>
		<category><![CDATA[подкачаться]]></category>
		<category><![CDATA[похудеть]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=10725</guid>
		<description><![CDATA[Многие до сих пор считают что спорт это деятельность, которая их не касается.
Они рассуждают так – если я захочу что-то изменить в своем теле, например, похудеть,
или подкачать мышцы, то я конечно, когда-нибудь, займусь спортом&#8230; Но заниматься
спортом просто так совсем не обязательно, пусть меня любят какой есть!
На самом деле факт в том, что у большинства современных [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=10725</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Когда растут ваши мышцы</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=10715</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=10715#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 24 Aug 2017 19:42:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Интересные факты из фитнеса и спорта]]></category>
		<category><![CDATA[Набрать массу]]></category>
		<category><![CDATA[рост мышц]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировка на массу]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=10715</guid>
		<description><![CDATA[ Сейчас я расскажу интересный факт о том, как работает ваше тело, а точнее, когда растут
и развиваются ваши мышцы. Это, в общем-то, очевидный факт, но многие не осознают что
рост мышц и вообще развитие всех физических качеств происходит не на тренировке,
а во время отдыха и восстановления между тренировками.
Именно во время восстановления запускаются процессы адаптации &#8211; ваши [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=10715</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Спортивное правило №1</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=10691</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=10691#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 25 Jul 2017 17:52:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Интересные факты из фитнеса и спорта]]></category>
		<category><![CDATA[программа тренировок]]></category>
		<category><![CDATA[спорт]]></category>
		<category><![CDATA[тренировки]]></category>
		<category><![CDATA[фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=10691</guid>
		<description><![CDATA[Регулярность тренировок это спортивное правило №1. Почему именно регулярность?
Потому что тренировки имеют накопительный эффект, это основа прогресса!
Это значит, что достижения которые вы получаете от каждой тренировки должны
накладываться на достижения от предыдущих спортивных занятий, и так далее&#8230;
То есть, каждая новая тренировка дает прибавку к тому, что вы уже наработали, так
и возникает накопительный эффект который обеспечивает прогресс [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=10691</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Вода при похудении</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=10244</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=10244#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 Nov 2016 22:06:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[Вода для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[Как избавиться от жира]]></category>
		<category><![CDATA[Как похудеть]]></category>
		<category><![CDATA[Сколько нужно пить воды]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=10244</guid>
		<description><![CDATA[Бывает, люди путают воду и жир, поэтому этот урок про похудение и воду.
Сначала нужно понять три простые вещи:
1. Если вы пописали и стали легче, то это не значит, что вы похудели за одну минуту
2. Если вы выпили стакан воды и стали тяжелее, это не значит, что вы потолстели
3. Не путайте – вода и жир это [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=10244</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Мои соревнования по становой тяге AWPC</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=9936</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=9936#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 23 Jun 2016 17:30:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Интересные факты из фитнеса и спорта]]></category>
		<category><![CDATA[мастер спорта]]></category>
		<category><![CDATA[пауэрлифтинг]]></category>
		<category><![CDATA[соревнования]]></category>
		<category><![CDATA[становая тяга]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=9936</guid>
		<description><![CDATA[Здравствуйте Друзья, недавно я выступил на кубке москвы по пауэрлифтингу, и подготовил
небольшой отчет об этих соревнованиях )) Для тех, кто не в теме, уточню, что пауэрлифтинг
это силовой спорт (силовое троеборье) где спортсмены соревнуются в трех упражнениях:
приседания, жим лежа и становая тяга. Задача поднять максимальный вес в каждом упражнении.
Так же в рамках турнира проходят соревнования по [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=9936</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Что лучше &#8211; гейнер или протеин</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=9920</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=9920#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Jun 2016 19:59:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Спортивное питание]]></category>
		<category><![CDATA[Гейнер]]></category>
		<category><![CDATA[Протеин]]></category>
		<category><![CDATA[Что лучше протеин или гейнер]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=9920</guid>
		<description><![CDATA[На этом уроке я отвечаю на частый вопрос: &#171;Что лучше гейнер или протеин?&#187;
Сначала нужно понять, что сам вопрос, без уточнения ситуации, является ошибкой.
Представьте, что вы спрашиваете: &#171;Что лучше гречка или творог, витамин А или С ?&#187;
Гейнер и протеин это разные продукты, никакой из них не лучше и не хуже, они разные.
Каждый вид спортивных добавок разработан [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=9920</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Боль в пояснице и в запястьях при отжиманиях от пола</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=9777</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=9777#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Feb 2016 20:15:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренировки в тренажерном зале, дома и на улице]]></category>
		<category><![CDATA[Боль в спине]]></category>
		<category><![CDATA[Отжимания от пола]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=9777</guid>
		<description><![CDATA[ Бывает, что начинающие спортсмены, которые занимаются силовыми упражнениями
в домашних условиях, сталкиваются с тем, что во время отжиманий от пола у них возникает боль
в пояснице или в запястьях. Давайте разберем причины возникновения боли и как это исправить.
ЕСЛИ БОЛИТ ПОЯСНИЦА (СПИНА) ПРИ ОТЖИМАНИЯХ ОТ ПОЛА
Боль в пояснице во время отжиманий от пола может возникать по нескольким [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=9777</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Обзор продуктов &#8211; питьевые йогурты ВАЛИО</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=9743</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=9743#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 20 Feb 2016 22:29:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Обзоры продуктов питания]]></category>
		<category><![CDATA[Йогурты валио]]></category>
		<category><![CDATA[Обзор йогуртов]]></category>
		<category><![CDATA[Рекомендации по питанию]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=9743</guid>
		<description><![CDATA[ Йогурт &#8211; это очень полезный продукт, во-первых он содержит ценные молочные белки
и другие полезные элементы молока, во-вторых йогурт полезен для хорошей работы кишечника,
в третьих это просто удобный готовый продукт, который удобно брать с собой.
Но выбрать правильный йогурт бывает сложно, в одних содержится много жира и простого сахара,
в других столько искусственных красителей, ароматизаторов и вредных [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=9743</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
