Комментарии к записи: Обзор спортивных пищевых добавок

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Sun, 24 Nov 2013 17:15:22 +0000

Здравствуйте Ольга.
Первая добавка – обычный стимулятор на основе кофеина. Кофеин является там главным стимулятором и основным действующим веществом. Вместо того, чтобы платить несколько тысяч за «чудо таблетки» где кофеин замаскировали «волшебными присадками», можете просто чашку кофе перед тренировкой выпить, результат будет тот же В основном все подобные жиросжигатели – это неадекватная трата денег. По второй добавке смотрите этот урок «Что такое L-Карнитин». Самый большой эффект дает нормализация питания и правильные занятия спортом – вот на это и нужно тратить деньги и время. Желаю вам бодрых тренировок и хороших достижений !

Автор: Ольга

Ольга — Tue, 10 Sep 2013 11:56:05 +0000

Добрый день! Посоветуйте, пожалуйста, что лучше (на ваш взгляд): lipo-6 или L-carnitin? Цель- прилив энергии для занятий в тренажерной зале (кардио) и, как следствие, похудение. Спасибо!

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Thu, 23 May 2013 11:46:35 +0000

Здравствуйте Михаил.
Что такое «одна порция» ? )) Одна порция это 16 грамм и из них 15 гр белка, или одна порция это 100 грамм и в них 15 гр белка ? Чувствуете разницу ?
Оценивать нужно НЕ количество белка в порции, а процентное содержание чистого белка в самой смеси !
Чаще всего мерные ложки содержат около 30 грамм порошка (протеиновой смеси).
Если написано что в одной порции содержится 27 гр белка, значит – 27 от 30 это 90%.
Если же 15 гр белка в такой же порции, значит – 15 от 30 это всего 50% белка в смеси (вопрос что тогда остальные 50%)))
Все это я подробно рассказал в статье выше и дал много объяснений и подсказок,.
Спортивное питание – это вообще большая отдельная тема. Фирмы производители запутывают потребителей своей рекламой и делают на этом огромные доходы. Если хотите четко разбираться в этой теме, покупать только качественное и проверенное питание, получить точные планы приема спортивных добавок, то рекомендую воспользоваться РУКОВОДСТВОМ по спортивному питанию котороя я специально разработал для спортсменов. Там есть все ответы и даны точные продукты, это поможет съэкономить много денег )) Руководство найдете в разделе «Школа питания».

Автор: Михаил

Михаил — Thu, 25 Apr 2013 16:40:08 +0000

Здравствуйте ,Сергей. Т.к. я не успеваю съедать нужное кол-во белка в день, я купил протеин.На одну порцию в нём выходит 15 грамм белка.Скажите , это мало или достаточно?

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Thu, 11 Apr 2013 13:54:56 +0000

Здравствуйте Александр.
Отвечаю не скоро, потому что дел много и времени совсем не хватает.
Начинающим я рекомендую с самого начала приступать к тренировкам по правильной программе, чтобы избежать ошибок.
Это очень важно ! Многие новички бросают занятия и ничего не добиваются именно потому, что занимаются неправильно, у них нет прогресса, тренировки скучные и нет четкой цели. В разделе «Программы тренировок» есть готовые, правильные программы. Вы сразу получаете четкий план действий на каждую тренировку, все необходимые инструкции по разминке и по наращиванию нагрузок, советы по питанию и много дополнительной информации. Ваши тренировки становятся организованными, систематичными и интересными, это дисциплинирует и приводит к хорошим результатам.
Практика показывает что в этом случае новичок добивается успехов и спорт становится частью его жизни.
Про спортивное питание вам думать пока рановато, сначала нужно наладить спортивный режим и научиться правильно питаться натуральными продуктами. В будущем можно будет подумать и о применении спортивных добавок. В некоторых случаях, когда режим жизни сложный и питание затруднено, новичкам можно добавлять спортивное питание сразу. Смотрите видео урок «Когда спортивное питание может быть полезным». Не бросайте спорт, тренируйтесь регулярно и вы добьетесь хороших результатов ! Спорт это больше возможностей в жизни, это молодое, крепкое, подвижное тело и это намного лучше чем пиво и сигареты ))

Автор: Александр г. Харьков

Александр г. Харьков — Sun, 10 Feb 2013 13:02:39 +0000

Добрый день Сергей! У меня есть несколько вопросов к Вам.Мы с моим другом решили кардинально изменить свою жизнь,хотим бросить курить и завязать с пивом)) навсегда.Для этого у нас появился стимул,ходить в качалку,но одна маленькая проблемма,у нас вес тела за отметку 68 кг не переваливает при росте 177 и 178 см.Подскажите пожалуйста,можно ли с первого занятия в спортзале,принимать спортивное питание для набора массы,такое как креатин или протеин?И что бы Вы посоветовали начинающим спортсменам?Просто незнаем с чего начать.Подскажите пожалуйста!!!Спасибо большое.

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Sat, 05 Jan 2013 15:20:42 +0000

Здравствуйте Сергей.
Да, скоро планирую сделать специальное руководство по питанию при тренировках на рельеф (для сушки).

Автор: Сергей

Сергей — Sun, 16 Dec 2012 09:24:03 +0000

Здравствуйте, Сергей! Вы уже написали рекомендации по приему спортивного питания для набора массы, а будет ли подобное руководство для «сушки»?

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Thu, 29 Nov 2012 12:53:48 +0000

Здравствуйте Виктор.
1. Заранее лучше не готовить, может испортиться. Насыпайте в шейкер порцию гейнера и берите бутылку с водой отдельно. Когда нужно просто добавьте воды и перемешайте.
2. Да можно готовить на молоке (если молоко хорошо усваивается). Банан можно есть вместе с гейнером.

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Mon, 26 Nov 2012 20:36:36 +0000

Здравствуйте Артем.
Лецитин – это естественное для организма вещество, и даже нужное и полезное.
Лецитин содержится во многих естественных продуктах, например в мясе, рыбе, яйцах. Соевый лецитин просто добывают из соевого масла. В составе белковых смесей его совсем немного. Добавляют для того, чтобы улучшить некоторые свойства смеси (например, чтобы лучше размешивалась).
Еще лецитин используют в изготовлении шоколада и в некоторых других продуктах.
На самом деле различных веществ и разных видов спортивного питания огромное разнообразие !
Поэтому, чтобы не забивать вам голову биохимией, я написал подробное руководство по спортивному питанию.
В это руководство включены все инструкции, графики приема и даны конкретные лучшие продукты по всем нужным видам спортивных добавок.
Просто открываете руководство, выбираете один из предложенных планов, покупаете указанные продукты (которые я уже выбрал и протестировал) и получаете хорошие результаты ! Рекомендую воспользоваться, чтобы тратить деньги разумно, а главное с пользой. Руководство по спортивному питанию найдете в разделе «Школа питания» или в разделе «Программы тренировок».