Комментарии к записи: Шесть причин по которым Вы не занимаетесь фитнесом

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Sun, 14 Jun 2015 18:57:38 +0000

Здравствуйте Павел.
Да, вы вполне можете заниматься по утрам.
Главное следить за общим состоянием организма и правильно дозировать нагрузки с учетом вашей тяжелой работы, чтобы не вызывать переутомления.
Плюс конечно нужно разумно питаться, чтобы обеспечить организм достаточным количеством белков и витаминов для восстановления мышц.
Ну и не забывать про хороший крепкий сон и баньку/сауну по возможности ))

Автор: Павел

Павел — Wed, 13 May 2015 03:22:53 +0000

Здравствуйте ! Хочется услышать оценку специалиста . Заставил себя заниматься по утрам, в 6:30 бегу на спорт площадку ,пробегаю 2 км. потом разминка всего тела подтягивание брусья . И вот после всего этого мероприятия мне предстоит работать , работаю с не легкими предметами . Правильно ли заниматься по утрам при не легкой работе?

Автор: Вероника

Вероника — Tue, 03 Dec 2013 08:51:53 +0000

Я так и делаю, я с его помощью разогреваюсь перед тренировкой)) всего несколько минут и уже жарко)

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Mon, 02 Dec 2013 21:36:44 +0000

Здравствуйте Вероника.
Это упражнение может дать пользу только как дополнение к основной тренировке и к правильному питанию. Используйте обруч в комплексе с другими упражнениями, например для разминки или в конце тренировки – это будет полезно.

Автор: Вероника

Вероника — Wed, 27 Nov 2013 18:04:39 +0000

Здравствуйте, Сергей!
Спасибо за Ваш сайт! Хочу спросить: полезно ли крутить обруч? Есть ли польза от занятий с халахупом? В интернете очень противоречивые сведения. Одни говорят, что это полезно, другие что вредно, третьи, что бесполезно. Как же обстоит дело на самом деле?)

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Tue, 27 Nov 2012 12:11:20 +0000

Здравствуйте Иван.
Ваш арсенал такой – отжимания от пола и на брусьях, различные виды подтягиваний на перекладине, упражнения для пресса, прыжки, бег на разные дистанции, велосипед, ролики, коньки, плавание, лыжи. Походите по разделам сайта и найдете много подсказок по тренировкам.

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Mon, 26 Nov 2012 20:50:31 +0000

Здравствуйте Полина.
При любых отклонениях в здоровье, перед тренировками нужно узнать мнение врача (или нескольких врачей).
Решение принимается на основании обследования ! Откуда я могу знать как именно обстоят у вас дела, есть ли осложнения ?
По интернету лечат только шарлатаны и бабки гадалки.
Скорее всего вам заниматься не только можно, но и нужно ! Ведь спорт улучшает обмен веществ, укрепляет связки и мышцы, и лечит большинство заболеваний !
Однако при осложнениях могут быть личные ограничения на некоторые упражнения. Это кстати не повод чтобы не заниматься
Так что зайдите к врачу, получите рекомендации по фитнесу и вперед !
Одно могу сказать ТОЧНО – если ничего не делать, мало двигаться, то дальше будет только хуже ! Ибо тело человека создано природой для движения !
На моем сайте есть множество различных программ тренировок как для спортивного зала, так и для домашних условий.
Уж велотренажер вам скорее всего не повредит )

Автор: Полина

Полина — Sun, 25 Nov 2012 14:17:40 +0000

Сергей, у меня другая дилемма – можно ли заниматься в спортзале при шейном остеохондрозе? Есть ли какие-то ограничения?

Автор: Иван

Иван — Sat, 17 Nov 2012 16:27:23 +0000

Здравствуйте Сергей Сивец. Скажите пожалуйста какие для меня упражнения надо использовать для оздоровления организма и укрепления мышц. Мне 12 лет.
Заранее спасибо!

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Wed, 18 Jul 2012 21:44:34 +0000

Здравствуйте Ольга.
Нужно внимательнее следить за своим здоровьем.
Кушайте больше фруктов, дополнительно при тренировках нужно принимать по утрам витаминно минеральный комплекс.
После тренировок, когда вы «разогреты» следите чтобы вас не продувало.
Кроме того вам поможет закаливание. Чтобы узнать как это делать легко и правильно, прочитайте мою статью «закаливание» в разделе «оглавление».