https://www.athleticblog.ru/?p=1526 Атлетик Блог Sun, 07 Jan 2018 10:21:42 +0300 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 https://www.athleticblog.ru/?p=1526&cpage=1#comment-185522 Ульяна Wed, 12 Feb 2014 10:15:41 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=1526#comment-185522 Добрый день, Сергей! Хотела бы выразить огромную благодарность за то, что есть такой замечательный сайт! Море доступной, исчерпывающей информации . Планировала задать вопрос, а получила кучу ответов на многие, многие вопросы, которые меня волновали. Я занимаюсь pole dance. Информация на сайте очень полезная, нужная для меня :). Подписалась на рассылку новостей. С уважением и благодарностью, Ульяна. Добрый день, Сергей! Хотела бы выразить огромную благодарность за то, что есть такой замечательный сайт! Море доступной, исчерпывающей информации . Планировала задать вопрос, а получила кучу ответов на многие, многие вопросы, которые меня волновали. Я занимаюсь pole dance. Информация на сайте очень полезная, нужная для меня . Подписалась на рассылку новостей. С уважением и благодарностью, Ульяна.

]]> https://www.athleticblog.ru/?p=1526&cpage=1#comment-169430 Сивец Сергей Mon, 25 Nov 2013 21:36:45 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=1526#comment-169430 Здравствуйте. 1. Можно набирать мышечную массу с минимальным количеством жира, прочитайте статью про <strong><a href="http://www.athleticblog.ru/?p=4602" rel="nofollow"></strong>набор сухой мышечной массы.</a> 2. При быстром наборе мышечной массы нужно очень хорошо питаться, поэтому может набраться некоторое количество жирка. Для решения этой проблемы есть "периодизация нагрузок" - после периода набора массы, нужно пройти программу по сушке, то есть убрать накопившийся жир. Здравствуйте.
1. Можно набирать мышечную массу с минимальным количеством жира, прочитайте статью про набор сухой мышечной массы.
2. При быстром наборе мышечной массы нужно очень хорошо питаться, поэтому может набраться некоторое количество жирка. Для решения этой проблемы есть «периодизация нагрузок» – после периода набора массы, нужно пройти программу по сушке, то есть убрать накопившийся жир.

]]> https://www.athleticblog.ru/?p=1526&cpage=1#comment-149893 muhahatun Sun, 14 Jul 2013 18:00:51 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=1526#comment-149893 Здравствуйте Сергей. После нескольких месяцев тренеровок весовой прогресс заметен очень серьёзный, но вот кубики стали практически не видны, при этом я качаю пресс паралельно со всем телом. Можно наращивать массу всего тела при этом не набирая жирка на пузико ?) Или это неизбежно? Здравствуйте Сергей. После нескольких месяцев тренеровок весовой прогресс заметен очень серьёзный, но вот кубики стали практически не видны, при этом я качаю пресс паралельно со всем телом. Можно наращивать массу всего тела при этом не набирая жирка на пузико ?) Или это неизбежно?

]]> https://www.athleticblog.ru/?p=1526&cpage=1#comment-57838 Сивец Сергей Sat, 28 Apr 2012 15:20:04 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=1526#comment-57838 Здравствуйте Олег. Ну главное теперь разобрались :) Тренируйтесь и добивайтесь успехов ! Здравствуйте Олег.
Ну главное теперь разобрались Тренируйтесь и добивайтесь успехов !

]]> https://www.athleticblog.ru/?p=1526&cpage=1#comment-55787 Олег Sat, 14 Apr 2012 14:13:41 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=1526#comment-55787 Здравствуйте Сергей!Посмотрев видео "Дневник тренировок-зачем он нужен" я понял,что на каждое упражнение нужны разные отягощения! Не все упражнения мог выполнить с одним отягощением!Спросить стеснялся! :-) Спасибо за разъяснение! Здравствуйте Сергей!Посмотрев видео «Дневник тренировок-зачем он нужен» я понял,что на каждое упражнение нужны разные отягощения!
Не все упражнения мог выполнить с одним отягощением!Спросить стеснялся!
Спасибо за разъяснение!

]]> https://www.athleticblog.ru/?p=1526&cpage=1#comment-8675 Сивец Сергей Fri, 09 Sep 2011 15:14:03 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=1526#comment-8675 Здравствуйте. Идея хорошая, включу в планы на будущее ) Здравствуйте. Идея хорошая, включу в планы на будущее )

]]> https://www.athleticblog.ru/?p=1526&cpage=1#comment-8642 Сергей Fri, 09 Sep 2011 08:36:55 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=1526#comment-8642 Здравствуйте, Сергей! Было бы замечательно, если бы был видеоурок, как делать замеры, а то на словах мне не совсем понятно :) Здравствуйте, Сергей!
Было бы замечательно, если бы был видеоурок, как делать замеры, а то на словах мне не совсем понятно

]]> https://www.athleticblog.ru/?p=1526&cpage=1#comment-3044 Denis Thu, 16 Jun 2011 16:33:01 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=1526#comment-3044 Согласен, когда не контролируешь результаты, то мотивация пропадает! Согласен, когда не контролируешь результаты, то мотивация пропадает!

]]> https://www.athleticblog.ru/?p=1526&cpage=1#comment-2303 Сивец Сергей Fri, 01 Apr 2011 13:12:36 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=1526#comment-2303 Здравствуйте Алексей. Можно и в разные дни, и в один с перерывом, и в одну тренировку... все зависит от ЗАДАЧИ, а ее вы не написали. Если вас интересует общее физическое развитие и здоровье, думаю лучше будет два варианта: 1. Добавляйте упражнения на тренажерах сразу после пробежки. Бегайте 3-4 раза в неделю и после бега прорабатывайте дополнительно пресс и мышцы верха туловища (различные жимы и тяги). 2. Два раза в неделю бегайте, плюс два раза тренируйтесь на тренажерах. Чередуйте тренировки по очереди. Здравствуйте Алексей.
Можно и в разные дни, и в один с перерывом, и в одну тренировку… все зависит от ЗАДАЧИ, а ее вы не написали. Если вас интересует общее физическое развитие и здоровье, думаю лучше будет два варианта:
1. Добавляйте упражнения на тренажерах сразу после пробежки.
Бегайте 3-4 раза в неделю и после бега прорабатывайте дополнительно пресс и мышцы верха туловища (различные жимы и тяги).
2. Два раза в неделю бегайте, плюс два раза тренируйтесь на тренажерах. Чередуйте тренировки по очереди.

]]> https://www.athleticblog.ru/?p=1526&cpage=1#comment-2203 Алексей Sun, 13 Mar 2011 14:40:44 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=1526#comment-2203 Здравствуйте!меня зовут Алексей,рост177/вес83.дома есть свой сп.зал,занимаюсь на тренажерах.категорически не хватает времени что бы проконсультир.со специалистом,пишу вам по дороге с работы:)решил заниматься бегом.подскажите пожалуйста,каким образом лучше совмещать тренировки на тренажерах с беговыми?т.е.заниматься в разные дни или можно в один,с перерывами.заранее благодарен! Здравствуйте!меня зовут Алексей,рост177/вес83.дома есть свой сп.зал,занимаюсь на тренажерах.категорически не хватает времени что бы проконсультир.со специалистом,пишу вам по дороге с работы:)решил заниматься бегом.подскажите пожалуйста,каким образом лучше совмещать тренировки на тренажерах с беговыми?т.е.заниматься в разные дни или можно в один,с перерывами.заранее благодарен!

]]>