Комментарии к записи: Толстеют ли, когда бросают спорт ?

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Tue, 16 Dec 2014 14:50:29 +0000

Здравствуйте. Есть ) Прочитайте мою статью "Закаливание" и вы будете делать это с пользой и с удовольствием !

Автор: Жан

Жан — Thu, 20 Nov 2014 09:35:20 +0000

Добрый день! Благодарю Вас за ваши выкладки в интернете (статьи, ютюб), много полезного черпаю для себя. (Хотя мне 50 лет, но не стесняюсь учиться). Нет ли у Вас наработок по правильному приему холодного душа (информации всяких много, но именно что они ВСЯКИЕ). С уважением.

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Fri, 20 Jun 2014 19:56:06 +0000

Обращение к пенсионерам:
Не сдавайтесь – «не садитесь на диван», вечеринка продолжается !
Во многих фитнес клубах, спортивных центрах и бассейнах есть скидки для пенсионеров.
Занимайтесь спортом, заводите новые знакомства, находите новые увлечения.
Вставайте на лыжи, катайтесь на велосипеде, запишитесь в школу танцев, идите заниматься йогой !
Ходите в походы, проводите экскурсии по своему городу для школьников и туристов, займитесь фотографией, запишитесь на курсы французского языка !
В жизни много интересного и у вас много свободного времени – так действуйте.
У вас была мечта, но не было времени ? Теперь попробуйте осуществить.
Да, часто у людей ограничены финансовые возможности, но ищите варианты, говорите с людьми.
Вы хотели посмотреть мир ? У турфирм бывают большие скидки и можно отправиться в путешествие совсем не дорого.
Но даже без больших денег можно найти много интересного в своем регионе.
Двигайтесь и живите !

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Fri, 20 Jun 2014 19:33:33 +0000

Молодец

Автор: Денис

Денис — Thu, 20 Mar 2014 09:29:55 +0000

Добрый день, у нас в зал ходит дядька такого же возраста, если не старше. Тягу на 130 не делает, но штангу жмет и на молодух лет 50 засматривается еще; )

Автор: Анастасия

Анастасия — Thu, 20 Mar 2014 07:31:28 +0000

Расскажу на другом примере, но аналогичном. Мой отец всю жизнь проработал каменьщиком, т.е. всегда был физически активным. На протяжении всей жизни его фигура была подтянутой, кожа эластичной и мышцы тоже были. Он всегда был таким живчиком и выглядел намного моложе своих лет, но с выходом на пенсию все изменилось. Сначала болели мышцы от недостатка физической нагрузки, потом его точный возраст отразился на его внешности. И много таких примеров вокруг. Поэтому пока мы двигаемся, мы ЖИВЁМ, именно большими буквами. Не ленитесь!

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Wed, 03 Aug 2011 17:01:28 +0000

Здравствуйте. Такой тип нагрузок развивает выносливость, силовую выносливость, рельеф мышц, улучшает кровообращение. Это общеразвивающие нагрузки. Точнее сказать сложно, потому что вы примерно описали ваши занятия. Только вот действовать нужно в обратном порядке )) Не придумывать нагрузки, а потом узнавать что они вам дают, а сначала поставить задачу, определить чего вы хотите добиться, и уже под эту задачу планировать подходящие тренировки. Это очень хорошо что вы занимаетесь спортом ! А тренироваться можно и дома, постепенно покупая дополнительное оборудование, тем более штанга у вас есть ) Плюс бег, подтягивания, отжимания.

Автор: RockEchelon

RockEchelon — Tue, 02 Aug 2011 17:11:47 +0000

Да это точно-спорт форева-можно вас спросить-вот моя тренировка ежедневная -бег 10 кругов-турник 50 подтягиваний-пресс 200 раз-на след.день штанга жим лёжа 5 подходов по 25 раз-и гантеля 10 кг-10 подходов по 20 раз-хотелось бы в спортзал но я живу в дыре в посёлке-так что самодельное-и беру советы в основном с интернета-ваш сайт именно то, что мне нужно)дайте совет-что я могу развить такими тренировками?