Комментарии к записи: Чувство голода – как побороть ?

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Thu, 19 Feb 2015 17:51:27 +0000

Здравствуйте Елена.
А как вы посчитаете сколько воды вы получили из фруктов и из другой еды ? ))
Необходимое количество жидкости зависит от веса человека, от физической активности, от возраста,
от температуры воздуха и времени года, от его индивидуального обмена веществ и так далее.
Нет единой нормы для всех условий.
Неужели маленькая девочка зимой должна пить столько же, сколько штангист весом 120кг летом в жару ?
Мои рекомендации такие:
1. Организм сам скажет сколько воды ему нужно, об этом позаботилась природа, вы же не думаете сколько вдохов в минуту делать.
2. Достаточное количество воды очень важно для нормального обмена веществ, поэтому тут лучше «перепить, чем недопить».
Пейте всегда когда хочется и еще немного на всякий случай.
3. Вода помогает бороться с голодом и нужна для хорошего самочувствия, поэтому старайтесь не отказывать организму в воде.
4. Во время спортивных нагрузок потребности в воде увеличиваются.
5. Лучший напиток это чистая вода, но натуральные морсы, чаи, компоты так же очень полезны.

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Wed, 18 Feb 2015 20:56:56 +0000

Здравствуйте Мария.
Спасибо за отзыв )
Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и всегда оставайтесь стройной и молодой !

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Tue, 17 Feb 2015 21:48:59 +0000

Здравствуйте Мария.
Генетику оставим… в любом случае вы стали лучше – это факт !
Значит ваши усилия не пропали даром, значит стоит продолжать.
По поводу идеала – всегда есть что улучшить и всегда есть к чему стремиться.
Не стоит жаловаться на генетику, нужно действовать, радоваться каждой маленькой победе и становиться еще лучше.

Автор: мария

мария — Tue, 10 Feb 2015 13:50:11 +0000

Благодарна Сергею, за проф. советы. Моя генетика, видимо, не даёт построить то, чего мне хочется, несмотря на все мои усилия.

Автор: Мария

Мария — Mon, 12 Jan 2015 22:59:18 +0000

Здравствуйте Сергей!
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ВАШЕ ВНИМАНИЕ И СТАРАНИЯ, ВЫ ПРОСТО УМНИЧКА)))))

Автор: Елена

Елена — Sun, 11 Jan 2015 12:00:13 +0000

Добрый день, Сергей! Хотела бы прояснить для себя ситуацию с водой (жидкостью), которую следует употреблять в течении дня: одни утверждают, что это должна быть исключительно вода (2 литра воды помимо чая, морса, компота, фруктов, употребляемых в течении дня); другие же говорят о том, что 2 литра – это общий объем всей жидкости…. Ваши рекомендации каковы???

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Tue, 16 Dec 2014 14:54:49 +0000

Здравствуйте Ксюша.
После тренировки пить МОЖНО и НУЖНО когда хотите и сколько хотите.
1. Достаточные количества воды в организме необходимы для нормального обмена веществ.
2. Вода и жир это совсем разные вещи – чтобы похудеть нужно тратить жир, а не воду.
Если вы пописали это не значит что вы похудели, а если попили воды это не значит что вы потолстели
К сожалению уровень образования тренеров в фитнес центрах часто бывает очень низкий.

Автор: Ксюша

Ксюша — Wed, 19 Nov 2014 15:31:29 +0000

Здравствуйте, Сергей! Спасибо большое за интересные и познавательные очерки и за Ваши ответы!
После тренировок (я чередую шейпинг, пилатес и аквааэробику) очень хочется пить. Но многие тренера говорят, что для лучшего эффекта похудения лучше ничего не пить хотя бы час, а- то и все 2… мол и вода остановит сжигание жиров
Так ли это?
возникли сомнения, т.к. в интернете читала противоречивую информацию.

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Mon, 25 Nov 2013 22:06:50 +0000

Здравствуйте.
Вопрос в том, как быстро вам нужно худеть… А еще нужно оценивать ваш лишний вес и результаты в похудении. Если вы едите немного сухофруктов и худеете, то можно их оставить. Если не худеете, то нужно действовать более решительно и устранять все калорийные продукты и особенно сахар. Лучше есть свежие фрукты, потому что они хорошо заполняют желудок, но состоят в основном из воды.

Автор: Никита

Никита — Mon, 22 Jul 2013 05:00:07 +0000

Инна, да все просто, появилось больше мышц, им нужно больше пищи – элементарно. И этот жор, по-моему, обусловлен именно повышенными потребностями организма. Метаболизм ведь улучшается, верно.
А эту злость лучше докопить до вечера и в дорожку её, в скамейку для скручиваний и в пот. Злость добавляет желания сделать еще подход, еще одно скручивание, еще пару минут пробежать. Бонус