Комментарии к записи: Путь к стройному телу

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Mon, 25 Nov 2013 10:57:35 +0000

Здравствуйте.
Очень приятно что мой труд вам помогает ) Но главное, чтобы вы добивались хороших результатов !

Автор: Рена

Рена — Sun, 28 Jul 2013 11:37:23 +0000

Здравствуйте Сергей ! Первым делом хочу сказать Вам огромное спасибо, за то что Вы есть ! у Вас отличный блог и все что мне нужно я могу найти здесь !

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Thu, 29 Nov 2012 10:47:01 +0000

Здравствуйте.
Поздравляю с тем, что вы встали на путь спорта и уже получили хорошие результаты !
Жир уходит примерно равномерно по всему телу, просто нужно учитывать что наживоте и бедрах его больше всего !
Поэтому и кажется что руки худеют, а живот остается. Когда лишний жир с рук уйдет вы увидите как проступит рельеф мышц и руки перестанут уменьшаться, а жиры будут уходить из тех мест где они еще остались – то есть с живота. С животом придется еще поработать – ведь там изначально наибольшие скопления жира, значит и убирать их придется дольше. В спорте есть такое понятие как «периодизация», или поэтапное решение задач. Сначала уберите лишний жир с живота, а потом подкачаете те мышцы, которые захотите. Рекомендую прочитать статью «Как происходит сжигание жира»

Автор: Худеющий Поц

Худеющий Поц — Sun, 11 Nov 2012 12:59:33 +0000

Привет, Сергей!
Наткнулся на ваш блог абсолютно случайно и очень рад этому! Теперь регулярно заглядываю сюда. Ваш блог – единственный источник, советы которого наиболее эффективны. Спасибо!
Такой вопрос. За 2 месяца я сбросил около 8 кг. При росте 188 вешу 89. Пробегаю за час 10-12км без остановки и 3км за 13,5 минут (Раньше 5 кругов не мог пробежать не остановившись). Ем каши, мясо и фрукты с овощами. Естественно вес падает, спадает живот. Но также худеют руки. Меня это страшно бесит, хотя я понимаю, что иначе никак. Что можете посоветовать?

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Sat, 01 Sep 2012 18:35:31 +0000

Здравствуйте Дарья.
Скакалка это далеко не самый лучший способ для избавления от лишних жировых отложений.
Можно использовать это упражнение как дополнение в комплексе с основной программой, и то не сразу.
С лишним весом не рекомендую сразу начинать столько прыгать.
Читайте статьи в разделе «Оглавление» смотрите раздел «Фитнес Видео» и пользуйтесь готовыми программами тренировок и диетами.
Тогда будет хороший результат.

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Sat, 01 Sep 2012 18:09:06 +0000

Здравствуйте Ольга.
Бег – это универсальное «золотое» упражнение для здоровья. В сочетании с правильным питанием бег позволяет сохранять стройность, здоровье и молодость на всю жизнь. Вы тренируетесь очень хорошо ! Однако совсем не лишним будет добавить хотя бы немного различных дополнительных упражнений.
Добавляйте упражнения для тех областей которые вы считаете «проблемными».
Например, после пробежек можно сделать доступные упражнения для пресса, или упражнения для мышц верха туловища – рук, плеч, грудных, спины.
После пробежки не обязательно делать большие комплексы, достаточно несколько упражнений, при этом можно делать разные упражнения в разные дни.
Это дополнительно усилит кровообращение и укрепит мышцы в этих областях, а значит и кожа станет лучше.
В разделе «Фитнес Видео» вы найдете комплексы и упражнения для домашних тренировок.
Так же читайте статьи в разделе ОГЛАВЛЕНИЕ – там вы найдете много нужной информации чтобы быть стройной и молодой )
Желаю успехов вам в тренировках и дальнейших хороших достижений !

Автор: Ольга

Ольга — Fri, 17 Aug 2012 12:55:04 +0000

Сергей, поклон Вам до земли! Я взрослая женщина, мне 43 года. Обожаю бегать, что и делаю. Слежу за своим питанием. При росте 163 я вешу 56кг. Хочу похудеть до 53кг , но основная задача чуть подтянуть мышцы, с возрастом стали виснуть(не сильно):).вопрос такой: если я буду только бегать (бегаю по 30 минут, 5 раз в неделю с утра) и правильно питаться – этого достаточно? Или все таки нужен фитнес? Спасибо Вам:) за все, что Вы для нас пишите. Искала давно сайт, где все в одном месте и доступным языком написанно. СПАСИБО еще раз. Желаю здоровья Вам и удачи:)))

Автор: Дарья

Дарья — Tue, 07 Aug 2012 09:24:13 +0000

Здравствуйте,Сергей)хочу поблагодарить вас за такой потрясающий сайт. много полезной информации,видео с упражнениями-это то,что нужно.
хотелось бы узнать,какой по времени должна быть тренировка с использованием скакалки,чтобы вес начал сбрасываться?

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Thu, 01 Mar 2012 20:02:11 +0000

Здравствуйте Валентина.
Поздравляю с успехами, и искренне радуюсь вместе с вами ))

Автор: Валентина

Валентина — Fri, 10 Feb 2012 10:47:18 +0000

Здравствуйте! занимаюсь по программе Леди фитнес 6 недель слежу за питанием и распорядком дня тренируюсь 3 тренировки в неделю. мой результат – 5 кг. очень довольна, стремлюсь дальше….огромное вам, спасибо!!!