Комментарии к записи: Восстановление организма после физических нагрузок

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Sat, 17 Mar 2012 20:47:13 +0000

Здравствуйте Антон.
Это связано с тем что вы новичок и, скорее всего, взяли сразу слишком большие нагрузки.
Организм оказался не готов, мышцы еще не натренированы вот и результат.
Начинать занятия спортом нужно всегда очень плавно и постепенно !
Первые недели нужно брать заведомо легкие нагрузки и повышать их очень медленно.
Пусть вам в начале будет очень легко, вы будете постепенно приучать мышцы к нагрузкам.
Я всегда говорю – нужно постепенно укреплять тело и развивать его возможности, а не ломать его.
Правильные программы занятий с подробными инструкциями смотрите в разделе ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Автор: Антон

Антон — Mon, 12 Mar 2012 13:08:19 +0000

Здравствуйте Сергей! Я вот тут только начал заниматься на дому прозанимался одну неделю и сегодня начал тренировку но сил не было вообще! Помогите с чем это может быть связанно?

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Thu, 09 Feb 2012 19:49:14 +0000

Здравствуйте Костя.
Я так и держу )) Вам тоже успехов и хороших достижений в спорте.

Автор: Костя

Костя — Sat, 21 Jan 2012 18:19:35 +0000

Спасибо,нашел случайно сайт… читал про боль в мышцах… потом там было про разогрев, восстановление… и так все больше вкладок открываются… в любом случае интересно… на многих сайтах был,тут больше всего информации… чувствуется логика,писали с умом, а не какие-то догадки, спасибо. Так держать)))

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Mon, 09 Jan 2012 22:03:33 +0000

Здравствуйте Константин.
Да, вполне можно использовать различные природные натуральные масла. Оливковое просто очень полезное и наиболее доступное )
Различные виды масел продаются в крупных продуктовых магазинах и в аптеках.
Массаж – это отличная штука, мой любимый способ восстановления мышц и нервной системы )

Автор: Константин

Константин — Tue, 03 Jan 2012 08:02:59 +0000

Здравствуйте Сергей, спасибо большое за сайт, очень много полезного нашел здесь…не только для себя))) Хотел спросить про массаж: можно использовать вместо оливкового масла – масло виноградных косточек, если да, то как оно по отношению к оливковому и где можно купить (в аптеке например) желаю всем успехов и вам Сергей всего самого доброго и хорошего)

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Sat, 15 Oct 2011 16:58:14 +0000

Да, осень красивая… я тоже наслаждаюсь ))

Автор: Сергей

Сергей — Sat, 15 Oct 2011 14:27:59 +0000

Бег по осеннему лесу – нечто! Сплошное удовольствие.
Спасибо за статью!

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Sun, 09 Oct 2011 17:04:25 +0000

Здравствуйте Михаил. Пользуйтесь на здоровье, занимайтесь регулярно и добивайтесь цели )

Автор: Михаил

Михаил — Fri, 07 Oct 2011 10:41:24 +0000

Здравствуйте Сергей,спасибо вам за ваши полезные советы,они мне очень помогают,особенно мне понравилась белковая диета!