Комментарии к записи: Как происходит сжигание жира

Автор: Татьяна

Татьяна — Sun, 10 Apr 2016 07:43:00 +0000

Сергей, спасибо Вам большое за сайт! Очень много понятной и ценной информации. Буду соблюдать Ваши рекомендации! Понравилось описание кефирной диеты! Есть вопрос: После занятий очень-очень хочется есть! Если я не поем вечером, то утром голодная как волк! Могу кабана слопать)))) Немного кашки – не мой вариант. Но в течение дня ем меньше или еще один прием пищи. Ем только полезные продукты, но нужно же кушать мало и чаще. А у меня в голове только одно – «хочу есть». Рост 162, вес 60. Нужен вес 53-52. Работа сидячая и отнимающая много сил и нервов. Как подавить чувство голода? Воды пью 2 л в день чистой около года. Мышцы болят постоянно и после занятий ни на что нет сил(((. А еще, если после часовой пробежки по парку волчий аппетит, то после занятий с гантелями тошнит. С организмом все в порядке. Может, спустя какое-то время организм сам настроится на меньший прием пищи, но частый?
Спасибо! Здоровья Вам и процветания!
Татьяна

Автор: Софья

Софья — Thu, 25 Feb 2016 23:58:59 +0000

Элипсоид, велосипед, плавание – вот то что нужно для вас! Бег противопоказан! Только умеренная ходьба!

Автор: Ольгаn

Ольгаn — Sun, 07 Feb 2016 20:31:47 +0000

Спасибо за статью очень интересно и познавательной. Но хотелось бы уточнить для себя. Я всегда была худой при росте 165 весила 45 кг. Вес не набирала, т.к работа всегда была на ногах и в движении. Спортом я никогда не занималась, как уже сказала была очень худой. Три года назад моя работа переросла на офисную и целыми днями я сижу. За эти 3 года набрала до 53 кг. Изначально не обращала внимания и даже радовалась., но теперь и спина болит и чувствую лишнюю ношу на себе. Появился жир на попе, животе бёдрах, ляшках и даже руках. Начала ходить на фитнес тренировка длится час, болят после тренировки все мышцы, ещё пробовала ходить на растяжку. Уйдет ли жир при таких тренировках. Мне сказали что просто жир перерастет в мышцы и объём не уменьшится. Так ли это?

Автор: Елена

Елена — Sun, 19 Jul 2015 08:54:54 +0000

Как мне сжигать жир при ревматоидном артрите коленей? Подскажите,пожалуйста,сил нет таскать на себе 150кг

Автор: Димаш

Димаш — Tue, 30 Jun 2015 20:01:32 +0000

Здравствуйте Сергей.Правда что браслеты PowerBalance ускоряют обмен веществ и повышают выносливость?

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Tue, 16 Jun 2015 07:09:46 +0000

Здравствуйте Катюша.
1. Термо одежда поможет временно выгнать воду, но не поможет похудеть.
Недавно в очередной раз видел на улице девочку которая еле-еле бежала вся закутанная в десять слоев )
Конечно ей было очень жарко и тяжело бежать, поэтому ей было ТРУДНЕЕ бегать.
Да, она замучается и потеряет много воды, но толку ? Вода и жир это разные вещи.
Если бы она бежала в легкой футболке и в шортиках, то смогла б пробежать БОЛЬШЕ, а значит потратила бы больше энергии и больше жира.
2. А почему нельзя есть после шести ? )) Нельзя есть чрезмерные количества еды, нельзя есть жир и сахар…
Запомните – питаться нужно разумно ! Важно что именно и сколько вы едите.
Длинные периоды голодания не нужны, потому что потом будет срыв.
В разделе «Статьи» прочитайте мои рекомендации по питанию, кроме того на сайте есть готовая разумная диета.
3. Нет, это разные упражнения, но бег на месте тоже полезен для домашних тренировок.
Для дома есть много упражнений, плюс можно купить велотренажер для проведения «жиросжигающих» тренировок.
Ну и не забывайте что можно очень эффективно худеть занимаясь бегом на улице, только купите хорошие беговые кроссовки )

Автор: катюша

катюша — Mon, 04 May 2015 20:26:01 +0000

Сергей, я заказала бриджи и футболку термо для похудения.. но после вашей статьи думаю отказаться..
я сижу в декрете и в спорт зал мне ходить некогда поэтому и заказала для эффекта… я стараюсь не есть после шести и при домашних нагрузках думала может и помочь термо одежда.. но повторюсь теперь уже сомневаюсь..
отдельный вопрос.. а бег на месте тоже самое что бегать к примеру на беговой дорожке?

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Tue, 16 Dec 2014 10:57:43 +0000

Здравствуйте.
Примерно 1-2 грамма жира на 10 ЛИТРОВ пота ))
Это большое заблуждение что если вы просто потеете, то худеете.
Вы просто теряете воду. Вода и жир это разные вещества, чтобы похудеть нужно избавляться от жира.
Во время физических нагрузок вы тоже потеете (теряете воду), но одновременно организм тратит
жировые запасы для получения энергии.
Так что потеть в бане или на пляже и потеть на тренировке – это тоже разные вещи ))
Подробнее по этому вопросу читайте в моей статье «Помогает ли пояс для похудения»

Автор: саша

саша — Thu, 11 Dec 2014 19:11:03 +0000

Здравствуйте! )) Скажите пожалуйста при интенсивных тренировках или посещения бани… много ли выходит жира вместе с потом? Заранее спасибо!!!

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Thu, 15 May 2014 10:13:57 +0000

Здравствуйте Алена.
То, что вы потеете это значит что вам жарко и организм выделяет воду (пот это на 99% просто вода), чтобы снизить температуру.
Это нормальная реакция организма на активную физическую работу.
Правильная тренировка ведет к активному расходованию жиров и если при этом разумно питаться, то вы будете хорошо худеть.
Если заниматься обжорством, то никакие тренировки похудеть не помогут, потому что вы заново наедаете весь жир обратно.
По поводу потения посмотрите этот урок «Пояс для похудения»