Комментарии к записи: Как избавиться от целлюлита

Автор: Ольга

Ольга — Thu, 21 Apr 2016 15:49:31 +0000

Добрый день, Сергей.

Подписана на Ваш сайт уже лет 5, если не больше, постоянно читаю Ваши статьи.

Вот я хотела спросить – занимаюсь спортом почти каждый день, 5 раз в неделю. – ну это можно считать как 7 раз. Потому что 5 раз делаю Insanity дома, и 2 или 3 раза как получится – хожу в зал, делаю в основном силовые нагрузки по программе, занимаюсь с тренером, через каждый месяц повышаю программу.

Стараюсь есть правильно, около 5 раз в день маленькими порциями, много овощей и белков, углеводы перед залом – придают мне энергию, пью протеин. В целом самочувствие великолепное. Мне 30 лет, стройное телосложение, спортивное, не курю.

Вопрос такой – при таком графике занятий не получает ли мой организм стресс и не изнашивается ли он? Стоит ли мне прибегнуть к аминокислотам для поддержания мышц? Ведь по сути Insanity – это фитнес треннинг и я могу сочитать его с силовыми нагрузками в зале?

Спасибо,

Ольга.

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Thu, 19 Feb 2015 18:25:21 +0000

Здравствуйте Наталья.
Есть лишний жир, а есть крепкие мышцы – это разные вещи, но они все влияют на общий вес тела.
Если на животе есть лишний жирок, значит появился неправильный вес !
1. Скорее всего ошибки в питании.
Уберите жирные продукты, поменьше балуйтесь сладким и мучным.
Для мышц и для кожи нужно больше нежирных белковых продуктов, плюс овощные салаты, фрукты.
2. Советую добавить водные процедуры – обливание прохладной водой, это полезно для состояния кожи.

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Tue, 17 Feb 2015 20:31:15 +0000

Здравствуйте Анастасия.
1. Бывает генетическая предрасположенность к целлюлиту.
Если провоцировать, то может проявляться рано, если следить, то может и не появиться.
Тут нужно учитывать что организм это очень очень сложная биосистема, у каждого может быть по разному.
2. Вы говорите «борьба с ним уже столько лет»… Как вы к этому относитесь, так это и ощущается.
Я считаю что нужно не «бороться», а заниматься любимым спортом, питаться правильно и делать это все с удовольствием.
Если бы вы ничего не делали, то было бы намного хуже – это факт.
Так что в любом случае ваши труды не пропали, а пошли на пользу !
3. Массаж очень полезно, но без спорта это временная помощь.
Первое это спорт, второе это массаж, баня, закаливание и все остальное.
4. В 90% случаев когда человек заявлял что питается идеально правильно, после проверки оказывалось что это не так.
Но напомню, что склонность к целлюлиту может быть генетической и особо не зависеть от питания.
Тут нужен комплекс мер – спорт, массаж, закаливание.
5. Три месяца занятий… а до этого спорт где был ? Значит не так уж и правильно вы следили за своим телом.
Всего за три месяца вы заметили огромную пользу от спорта, мышцы подтянулись, вы похудели…
Вот моя рекомендация – продолжайте тренировки, пусть спорт станет частью вашей жизни.
Тогда вы обязательно увидите новые хорошие результаты и будете всегда молодой и стройной.

Автор: Анастасия

Анастасия — Sat, 14 Feb 2015 13:44:45 +0000

Доброго времени суток! Наткнулась на ваш сайт и эту статью. Есть пара вопросов. Мне 32 и целюлит у меня с начала полового созревания, с 16 лет. В разные периоды то больше, то меньше. Борьба с ним уже столько лет. Больше всего мне кстати помог профессиональный массаж при отсутствиях какой-либо физнагрузки. Питание почти всегда правильное, плюс летом обязательно сауна или баня. Сейчас уже 3 месяца активных занятий 3 раза в неделю и результата ноль. Именно в плане целлюлита на задней поверхности ног, остальное все подтянулось и похудело. С гормонами все ок, что ж делать то?!

Автор: Наталья

Наталья — Thu, 08 Jan 2015 09:30:12 +0000

Добрый день!
Хотела бы получить Ваш совет. Мне 27 лет, при росте 165 см я вешу 53 кг, окружающие считают меня стройной, да и сама вижу, что худеть нельзя. Когда-то весила 47 и была недовольна собой. Сейчас чувствую себя комфортно в таком весе, но появилась проблема – кожа на животе потеряла эластичность и стала неровной, появилась небольшая жировая прослойка. С прослойкой я бы смерилась, не будь живот таким неровным… Занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю, кардио, силовые, на выносливость, на все группы мышц, активно прорабатываю пресс. Подскажите, что ещё сделать, чтобы худел исключительно живот, уходила прослойка и корка, но общий вес значительно не менялся ?
Заранее благодарю за помощь!

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Thu, 21 Nov 2013 19:31:20 +0000

Здравствуйте Ольга.
Очень приятно что есть такие спортсменки )) Все правильно – спорт улучшает качество жизни ! Спасибо за поддержку сайта и хороших вам тренировок.

Автор: Ольга

Ольга — Fri, 18 Oct 2013 07:01:01 +0000

Здравствуйте Сергей! Спортом занимаюсь с детства. Подъем в 5 утра, пробежка 3,5-4 км., зарядка, силовые упражнения. Спорт заразительная штука сейчас на школьном стадионе занимающихся прибавилось. Да, это образ жизни, голова светлая, тело подтянутое, настроение 200%. Средство от хандры и депрессии. Рекомендовала Ваш адрес друзьям. Очень хороший у Вас сайт! Спасибо за полезную информацию!

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Thu, 23 May 2013 10:21:08 +0000

Здравствуйте Ирина.
Очень хорошо )
Главное не забывайте что заниматься нужно регулярно, тогда всегда будете молоды и красивы )

Автор: ирина

ирина — Mon, 13 May 2013 09:33:41 +0000

Спасибо большое вам за такие содержательные и понятные статьи по правильному питанию.
С удовольствием следую вашим рекомендациям, уже вижу результат!

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Thu, 29 Nov 2012 17:57:43 +0000

Здравствуйте Тамара.
Это хороший пример для многих мам ))
Желаю вам хороших успехов в построении стройного тела !