Комментарии к записи: Можно ли накачать бицепс отжиманиями ?

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Thu, 21 Nov 2013 19:14:40 +0000

Дорогой Тарас. Желательно задавать вопрос по теме статьи. При сколиозе можно увеличить мышечную массу любых мышц. Нельзя делать упражнения с большой вертикальной нагрузкой на позвоночник, например приседания со штангой и подъем больших отягощений стоя. Лечебные упражнения это подтягивания, тяга сверху на тренажере различными хватами, отжимания на брусьях, вис на перекладине на время – в этих упражнениях позвоночник вытягивается, а мышцы укрепляются. Очень полезны упражнения для мышц пресса: подъем ног в висе на перекладине, подъем ног на специальных стойках для пресса и подъем ног на брусьях. Вообще пресс нужно тренировать обязательно – смотрите раздел «Упражнения». Кроме того, можно делать упражнения с отягощениями лежа – жим штанги и гантелей лежа, разведение рук с гантелями, упражнение «Пулловер», французские жимы лежа и другие… Так же при сколиозе важно правильно и хорошо питаться, но нельзя допускать ожирения. Нужно полноценное белковое питание, каши, фрукты и овощи. Такое питание полезно и для роста мышц. Еще рекомендую вам обязательно зайти к врачу, который лично при осмотре даст вам советы и порекомендует упражнения.

Автор: Тарас

Тарас — Fri, 01 Nov 2013 18:41:52 +0000

Дорогой Сергей. Вот у меня сколиоз и я слышал что при сколиозе невозможно накачать грудные мышцы правда или нет и какие упражнения избавляют от сколиоза ? Зарание спасибо !

Автор: Сергей

Сергей — Tue, 27 Nov 2012 11:31:18 +0000

Здраствуйте уважаемый Сергей ! Я недавно начал заниматься с гантелями, и вот такая беда, когда я начинаю брать веса побольше у меня начинают просто невыносимо болеть запястья. В чем проблема, и что можно сделать ?

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Mon, 26 Nov 2012 10:02:12 +0000

Здравствуйте. К сожалению я не успеваю отвечать на все вопросы, их слишком много.
Думаю так – у людей бывают разные профессии, и в чем-то человек может быть великолепным специалистом, а что-то не знать.
Количество различных наук и объем информации в современном мире огромны.
Помните, у писателя Конан Дойля – Шерлок Холмс досконально знал очень много наук, но при этом не знал, что земля вращается вокруг солнца )))
Да, вопросы бывают странные, (и бывает что я от них устаю:)) но ведь человек спрашивает чтобы научиться, чтобы разобраться и понять !
По поводу «мозга» – с умом нужно подходить к любому делу, даже мешки таскать нужно правильно ))
Вам лично желаю хороших достижений в спорте !

Автор: Nomad

Nomad — Sun, 25 Nov 2012 18:32:03 +0000

Здравствуйте Сергей, не думал что кто то такие глупые вопросы задаёт. На вашем месте вообще бы на них не отвечал. думаю что перед началом выполнения какого либо упражнения нужно вообще разобраться для чего оно. а то так и травму легко получить. как говорит мой тренер – качка это не мешки таскать-здесь мозги нужны. кстати , многие ваши программы мне понравились, всем рекомендую