Комментарии к записи: Что такое подходы и повторения, суперсеты и максимальный вес https://www.athleticblog.ru/?p=7824 Атлетик Блог Sun, 07 Jan 2018 10:21:42 +0300 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Автор: Сивец Сергей https://www.athleticblog.ru/?p=7824&cpage=1#comment-223549 Сивец Сергей Thu, 19 Feb 2015 17:36:27 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=7824#comment-223549 Здравствуйте Александр. Вопросы по питанию пожалуйста задавайте в статье про питание, тем более там уже есть ответы. Мышцы от чая не растут, с таким режимом питания как вы описали, мышечную массу не наберете. Нельзя голодным идти на силовую тренировку, мышцы должны быть наполнены энергией для работы с большими отягощениями. Если нет времени нормально поесть, можно хотя бы немного перекусить фруктами, йогуртом, сухофруктами, кашей. Даже если вы заканчиваете заниматься поздно, после тренировки тоже нужно поесть, от этого зависит восстановление. В программу АТЛЕТ включены инструкции по питанию. Вы их читали ? Там подробно все рассказано что и когда нужно есть, с примерами. Еще зайдите в раздел "Статьи" и прочитайте мои статьи про питание для роста мышечной массы. Здравствуйте Александр.
Вопросы по питанию пожалуйста задавайте в статье про питание, тем более там уже есть ответы.
Мышцы от чая не растут, с таким режимом питания как вы описали, мышечную массу не наберете.
Нельзя голодным идти на силовую тренировку, мышцы должны быть наполнены энергией для работы с большими отягощениями.
Если нет времени нормально поесть, можно хотя бы немного перекусить фруктами, йогуртом, сухофруктами, кашей.
Даже если вы заканчиваете заниматься поздно, после тренировки тоже нужно поесть, от этого зависит восстановление.
В программу АТЛЕТ включены инструкции по питанию. Вы их читали ?
Там подробно все рассказано что и когда нужно есть, с примерами.
Еще зайдите в раздел «Статьи» и прочитайте мои статьи про питание для роста мышечной массы.

]]> Автор: Александр https://www.athleticblog.ru/?p=7824&cpage=1#comment-223493 Александр Wed, 18 Feb 2015 10:06:50 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=7824#comment-223493 Добрый день, Сергей! Занимаюсь дома по Вашей программе "Атлет". Неожиданно встал вопрос о питании. В рабочий день я за несколько часов до тренировки на работе пью чай, чтобы перебить голод перед тренировкой. Потом еду домой, тренируюсь около часа. После этого есть не хочется до 10 часов вечера. В это время есть уже поздно (тем более после тренировок спать ложусь рано). А вообще не есть целый вечер тоже вредно. Подскажите, как лучше питаться при таких вот вечерних тренировках? Добрый день, Сергей! Занимаюсь дома по Вашей программе «Атлет».
Неожиданно встал вопрос о питании. В рабочий день я за несколько часов до тренировки на работе пью чай, чтобы перебить голод перед тренировкой. Потом еду домой, тренируюсь около часа. После этого есть не хочется до 10 часов вечера. В это время есть уже поздно (тем более после тренировок спать ложусь рано). А вообще не есть целый вечер тоже вредно.
Подскажите, как лучше питаться при таких вот вечерних тренировках?

]]> Автор: Сивец Сергей https://www.athleticblog.ru/?p=7824&cpage=1#comment-220291 Сивец Сергей Tue, 16 Dec 2014 12:46:53 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=7824#comment-220291 Здравствуйте Михаил. Надеюсь вы теперь вернулись в спорт навсегда ) Хороших тренировок ! Здравствуйте Михаил.
Надеюсь вы теперь вернулись в спорт навсегда )
Хороших тренировок !

]]> Автор: Михаил https://www.athleticblog.ru/?p=7824&cpage=1#comment-219139 Михаил Thu, 04 Dec 2014 00:55:18 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=7824#comment-219139 Здравствуйте, Сергей! Три года назад благодаря вашему сайту я начал заниматься дома. Уже через несколько месяцев я начал без стыда смотреть в зеркало (ах как молод я был в 27 лет! =) ), но надолго меня не хватило, прозанимавшись ещё с полгода, меня закрутила жизнь, времени на тренировки не было совсем, а пропустив пару месяцев начать очень сложно. В общем, сегодня я первый раз в жизни был в спортзале!!! За пару лет, которые я пропустил у меня отрос живот, и оказывается я уже не могу сделать три сета даже по 10 отжиманий =( А ведь мог 3х30! Почитав в интернете кучу ресурсов я снова вернулся на Ваш блог! Вы вселяете в меня уверенность. Спасибо Вам огромное за это. Здоровья и успехов в спорте! Здравствуйте, Сергей!

Три года назад благодаря вашему сайту я начал заниматься дома. Уже через несколько месяцев я начал без стыда смотреть в зеркало (ах как молод я был в 27 лет! =) ), но надолго меня не хватило, прозанимавшись ещё с полгода, меня закрутила жизнь, времени на тренировки не было совсем, а пропустив пару месяцев начать очень сложно.

В общем, сегодня я первый раз в жизни был в спортзале!!! За пару лет, которые я пропустил у меня отрос живот, и оказывается я уже не могу сделать три сета даже по 10 отжиманий =( А ведь мог 3х30! Почитав в интернете кучу ресурсов я снова вернулся на Ваш блог! Вы вселяете в меня уверенность. Спасибо Вам огромное за это. Здоровья и успехов в спорте!

]]> Автор: Сивец Сергей https://www.athleticblog.ru/?p=7824&cpage=1#comment-214490 Сивец Сергей Fri, 07 Nov 2014 10:44:16 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=7824#comment-214490 Здравствуйте Виктория. Очень приятно что моя работа вам помогает ) Хороших тренировок ! Здравствуйте Виктория.
Очень приятно что моя работа вам помогает )
Хороших тренировок !

]]> Автор: Виктория https://www.athleticblog.ru/?p=7824&cpage=1#comment-213192 Виктория Thu, 30 Oct 2014 08:17:41 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=7824#comment-213192 Спасибо, Вам Сергей! Всегда с интересом посещаю ваш сайт и смотрю ваши видео. Не жалею, что подписалась на вас. Занимаюсь в спортзале с инструктором, но всегда смотрю и практически применяю ваши советы и нахожу и узнаю много полезного для себя. Спасибо, Вам Сергей! Всегда с интересом посещаю ваш сайт и смотрю ваши видео. Не жалею, что подписалась на вас. Занимаюсь в спортзале с инструктором, но всегда смотрю и практически применяю ваши советы и нахожу и узнаю много полезного для себя.

]]>