Комментарии к записи: Станет ли талия толще, если качать пресс

Автор: Майя

Майя — Tue, 26 Jul 2016 15:30:00 +0000

Спасибо за инфу, а что насчет косых мышц? если делать наклоны в сторону, то увеличится ли талия? Просто все говорят что девушка не должна делать наклоны и упр-я где задействованы косые мышцы ибо талия будет огромной, что вы скажете?

Автор: Ирина

Ирина — Tue, 19 Apr 2016 17:01:33 +0000

Здравствуйте! При подъеме ног из положения лежа. Сколько подходов надо сделать?

Автор: Нагина

Нагина — Wed, 14 Oct 2015 09:32:20 +0000

Добрый день, Сергей! Огромное спасибо Вам за полезные советы и рекомендаций! Подскажите пожалуйста, можно ли начать тренироваться на тренажерах и т.д после 55 лет? Не вредно ли для суставов, и можно ли подтянуть мышцы?

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Tue, 16 Dec 2014 14:59:20 +0000

Здравствуйте Анастасия.
Чтобы говорить о частоте тренировок нужно учитывать объем нагрузок.
Например, если вы делаете утреннюю зарядку и выполняете всего 1-2 подхода на пресс, то это можно делать каждый день.
Если мы говорим о серьезных тренировках с хорошей нагрузкой на мышцы пресса, то конечно каждый день нельзя.
Пресс тренируют 2-5 раз в неделю в зависимости от объема и типа нагрузок.

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Tue, 16 Dec 2014 14:55:27 +0000

Хороших тренировок !

Автор: Дмитрий

Дмитрий — Tue, 18 Nov 2014 19:05:09 +0000

Отличная статья, Сергей! А то ведь такие заблуждения действительно бытуют) Спасибо Вам и удачи в спорте и просветительской деятельности!

Автор: Анастасия

Анастасия — Tue, 18 Nov 2014 08:45:15 +0000

Доброго времени суток! Спасибо за информацию, она развеяла все мои сомнения по поводу косых мышц. У меня вопрос – сколько времени нужно мышцам пресса на восстановление? Последнее время все чаще слышу, что чтобы повысить выносливость пресса его нужно качать каждый день. Но не мало ли времени для отдыха? И не нанесет ли это больше вреда, чем пользы?