<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Программы тренировок и правильное питание &#187; упражнения</title>
	<atom:link href="http://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&#038;tag=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.athleticblog.ru</link>
	<description>Атлетик Блог</description>
	<lastBuildDate>Thu, 01 Mar 2018 18:02:10 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Как правильно дышать при силовых упражнениях</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=5634</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=5634#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 10 Feb 2013 11:06:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренировки в тренажерном зале, дома и на улице]]></category>
		<category><![CDATA[Дыхание во время тренировки]]></category>
		<category><![CDATA[Дыхание при тренировках]]></category>
		<category><![CDATA[Как правильно дышать]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=5634</guid>
		<description><![CDATA[Правильное дыхание позволяет развивать большее усилие и тренироваться более эффективно. Сегодня я расскажу, как нужно дышать при выполнении силовых упражнений.
Запомните основное правило – в силовых упражнениях на усилие делается выдох.
То есть, выдох происходит в момент, когда вы преодолеваете максимальную нагрузку. Вдох делается во время фазы с наименьшим усилием.
Это логично, потому что во время выдоха можно [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=5634</wfw:commentRss>
		<slash:comments>16</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Можно ли накачать бицепс отжиманиями ?</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=5412</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=5412#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 Nov 2012 16:10:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Интересные факты из фитнеса и спорта]]></category>
		<category><![CDATA[Как правильно накачать бицепс]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировка бицепса]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=5412</guid>
		<description><![CDATA[Тело человека устроено достаточно сложно, и для движения используется большое количество мышц, суставов, связок и других систем. Поэтому многие начинающие спортсмены или поклонники фитнеса не понимают, как работают двигательные механизмы тела и какие мышцы включаются при определенных упражнениях.
Например, я удивился, когда меня стали часто спрашивать о том, как накачать бицепс с помощью отжиманий от пола. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=5412</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как научиться приседать</title>
		<link>https://www.athleticblog.ru/?p=4381</link>
		<comments>https://www.athleticblog.ru/?p=4381#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Apr 2012 16:02:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Сивец Сергей</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренировки в тренажерном зале, дома и на улице]]></category>
		<category><![CDATA[Как правильно делать приседания]]></category>
		<category><![CDATA[Правильные приседания]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.athleticblog.ru/?p=4381</guid>
		<description><![CDATA[Приседания – это одно из полезнейших спортивных упражнений, кроме того, это очень известное и популярное упражнение. Однако, многие новички, которые пытаются делать приседания, испытывают затруднения при выполнении этого упражнения.
Я помогу понять, в чем причины ваших затруднений, и расскажу как научиться приседать.  
ПОЧЕМУ МНОГИЕ НОВИЧКИ НЕ МОГУТ ПРИСЕДАТЬ ?
1. Слабые и нетренированные мышцы ног и [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>https://www.athleticblog.ru/?feed=rss2&amp;p=4381</wfw:commentRss>
		<slash:comments>28</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
