Комментарии к записи: Ходьба для похудения https://www.athleticblog.ru/?p=2949 Атлетик Блог Sun, 07 Jan 2018 10:21:42 +0300 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Автор: Сивец Сергей https://www.athleticblog.ru/?p=2949&cpage=1#comment-227075 Сивец Сергей Tue, 16 Jun 2015 10:09:13 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=2949#comment-227075 Здравствуйте Владимир. Поздравляю с хорошими успехами ! В разделе "Программы тренировок" есть несколько вариантов для домашних занятий: 1. Программа с гантелями "Физкультурник" 2. Программа отжиманий на количество + специальная программа для мышц пресса 3. Беговая программа к которой по желанию можно добавить предыдущие. 4. Программа для домашнего велотренажера Вариантов много - выбирайте что больше нравится. Здравствуйте Владимир.
Поздравляю с хорошими успехами !
В разделе «Программы тренировок» есть несколько вариантов для домашних занятий:
1. Программа с гантелями «Физкультурник»
2. Программа отжиманий на количество + специальная программа для мышц пресса
3. Беговая программа к которой по желанию можно добавить предыдущие.
4. Программа для домашнего велотренажера

Вариантов много – выбирайте что больше нравится.

]]> Автор: Владимир https://www.athleticblog.ru/?p=2949&cpage=1#comment-223982 Владимир Thu, 05 Mar 2015 09:28:51 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=2949#comment-223982 Здравствуйте, Сергей. Я худею по Вашей программе "Похудение для мужчин" Есть результат - вес был 107кг при росте 170, сейчас 92кг. Хожу в бассейн 4 раза в неделю, проплываю 1-1.5км за тренировку. Хочу худеть дальше. Посоветуйте, какую программу приобрести у Вас для занятий дома, чтоб там были упражнения со своим телом и с гантелями, короче силовую для похудения. Зараннее благодарен, с уважением, Владимир Здравствуйте, Сергей.
Я худею по Вашей программе «Похудение для мужчин» Есть результат – вес был 107кг при росте 170, сейчас 92кг. Хожу в бассейн 4 раза в неделю, проплываю 1-1.5км за тренировку. Хочу худеть дальше. Посоветуйте, какую программу приобрести у Вас для занятий дома, чтоб там были упражнения со своим телом и с гантелями, короче силовую для похудения.
Зараннее благодарен, с уважением, Владимир

]]> Автор: Юлия https://www.athleticblog.ru/?p=2949&cpage=1#comment-223126 Юлия Tue, 10 Feb 2015 07:25:11 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=2949#comment-223126 А если Вы можете несколько дней не курить, тогда зачем курить? Может лучше перестать курить и дышать свободной грудью? А если Вы можете несколько дней не курить, тогда зачем курить? Может лучше перестать курить и дышать свободной грудью?

]]> Автор: Сивец Сергей https://www.athleticblog.ru/?p=2949&cpage=1#comment-214677 Сивец Сергей Sat, 08 Nov 2014 12:20:46 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=2949#comment-214677 Здравствуйте Даша. 1. Диета позволяет убирать лишний жир даже без спортивных тренировок. 2. Конечно же двигаться нужно и очень важно для здоровья ! Физкультура значительно ускоряет процесс похудения, улучшает обмен веществ, укрепляет и подтягивает мышцы. Правильный путь похудения это разумное питание + физкультура. Совсем не обязательно ограничивать себя какими-то определенными нагрузками, в вашем случае нужно просто подобрать любые упражнения которые будут вам доступны. Вариантов полно ! Активная ходьба по утрам или по вечерам (одевайте хорошие спортивные кроссовки и вперед), йога, тренировки для развития гибкости, плавание, велотренажер (нагрузка на колени и позвоночник минимальна), возможно вам подойдут некоторые упражнения для тренировки пресса. То есть нужно проявить фантазию и найти подходящий способ чтобы двигаться и тренировать мышцы и сердце. На моем сайте в разделе "Упражнения" есть много различных упражнений разного уровня сложности, в том числе много доступных упражнений для тренировки пресса. Желаю вам хорошего самочувствия, хороших тренировок и достижений ! Убирайте лишний вес и вы почувствуете себя легче и моложе ) Здравствуйте Даша.
1. Диета позволяет убирать лишний жир даже без спортивных тренировок.
2. Конечно же двигаться нужно и очень важно для здоровья !
Физкультура значительно ускоряет процесс похудения, улучшает обмен веществ, укрепляет и подтягивает мышцы.
Правильный путь похудения это разумное питание + физкультура.
Совсем не обязательно ограничивать себя какими-то определенными нагрузками, в вашем случае
нужно просто подобрать любые упражнения которые будут вам доступны.
Вариантов полно ! Активная ходьба по утрам или по вечерам (одевайте хорошие спортивные кроссовки и вперед), йога, тренировки для развития гибкости, плавание, велотренажер (нагрузка на колени и позвоночник минимальна), возможно вам подойдут некоторые упражнения для тренировки пресса.
То есть нужно проявить фантазию и найти подходящий способ чтобы двигаться и тренировать мышцы и сердце.
На моем сайте в разделе «Упражнения» есть много различных упражнений разного уровня сложности, в том числе много доступных упражнений для тренировки пресса.
Желаю вам хорошего самочувствия, хороших тренировок и достижений !
Убирайте лишний вес и вы почувствуете себя легче и моложе )

]]> Автор: Даша https://www.athleticblog.ru/?p=2949&cpage=1#comment-206081 Даша Mon, 06 Oct 2014 07:52:41 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=2949#comment-206081 Здравствуйте, Сергей. Только начала ознакамливаться с Вашим блогом и видимо захочу приобрести диету которую Вы разработали для женщин. Но есть вопрос. Я знаю всю необходимость спортивных тренировок, но что делать, если по причине здоровья, большинство упражнений нет возможности делать. (Особенно руки,плечи и колени).Что можете посоветовать? Спасибо. Даша Здравствуйте, Сергей.
Только начала ознакамливаться с Вашим блогом и видимо захочу приобрести диету которую Вы разработали для женщин.
Но есть вопрос. Я знаю всю необходимость спортивных тренировок, но что делать, если по причине здоровья, большинство упражнений нет возможности делать. (Особенно руки,плечи и колени).Что можете посоветовать? Спасибо.
Даша

]]> Автор: Нана https://www.athleticblog.ru/?p=2949&cpage=1#comment-187163 Нана Tue, 18 Feb 2014 19:21:24 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=2949#comment-187163 Здравствуйте! Вот у меня какой вопрос. Возможно или курить и бегать? На сайтах пишут, что совмещение этих двух вещей ведут к дыхательным патологиям, да и вообще тело ослаблено( дыхалка, сосуды шалят) Не могу сказать, что курю много - сигарет 8-10 в день, через день, могу несколько дней вообще не курить. Так что можно ли как-то совмещать конкретно бег и курение? Очень интересно, однако. Здравствуйте! Вот у меня какой вопрос. Возможно или курить и бегать? На сайтах пишут, что совмещение этих двух вещей ведут к дыхательным патологиям, да и вообще тело ослаблено( дыхалка, сосуды шалят) Не могу сказать, что курю много – сигарет 8-10 в день, через день, могу несколько дней вообще не курить. Так что можно ли как-то совмещать конкретно бег и курение? Очень интересно, однако.

]]> Автор: Сергей https://www.athleticblog.ru/?p=2949&cpage=1#comment-183665 Сергей Sun, 02 Feb 2014 07:50:06 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=2949#comment-183665 Спасибо! Спасибо!

]]> Автор: Сивец Сергей https://www.athleticblog.ru/?p=2949&cpage=1#comment-169416 Сивец Сергей Mon, 25 Nov 2013 20:28:38 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=2949#comment-169416 Здравствуйте. Скорее всего причина в перегрузке. Суставам тяжело когда большой лишний вес, значит нужно повышать нагрузки еще медленнее. Вы сказали что 20-30 минут тренируетесь нормально, вот и начинайте с этого времени. Занимайтесь через день и начните прибавлять по минуте только через 1-2 недели. Дополнительно хорошо бы укреплять мышцы всего тела. Еще прочитайте статью про <strong><a href="http://www.athleticblog.ru/?p=4997" rel="nofollow">велотренажер</a></strong> - это позволяет тренироваться без больших нагрузок на колени и позвоночник. В будущем когда укрепите мышцы/связки и снизите вес, переходите на легкий бег. Здравствуйте.
Скорее всего причина в перегрузке. Суставам тяжело когда большой лишний вес, значит нужно повышать нагрузки еще медленнее. Вы сказали что 20-30 минут тренируетесь нормально, вот и начинайте с этого времени. Занимайтесь через день и начните прибавлять по минуте только через 1-2 недели. Дополнительно хорошо бы укреплять мышцы всего тела. Еще прочитайте статью про велотренажер – это позволяет тренироваться без больших нагрузок на колени и позвоночник. В будущем когда укрепите мышцы/связки и снизите вес, переходите на легкий бег.

]]> Автор: Сивец Сергей https://www.athleticblog.ru/?p=2949&cpage=1#comment-169396 Сивец Сергей Mon, 25 Nov 2013 18:39:36 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=2949#comment-169396 Здравствуйте Оксана. Терпение мой друг, терпение :) Для всего нужно время. Кстати я знаю много людей которые стали ходить на работу пешком и получают от этого удовольствие :) Говорят - это приятнее чем толкаться в душном автобусе... лучше утром прогулятся, подышать воздухом и заодно позаниматься фитнесом. Всем рекомендую такие прогулки, вы найдете много нового, то что не замечали из толпы в автобусе. Конечно желательно добавить дополнительные упражнения, это будет очень полезно, например упражнения для пресса и ног. Смотрите разделы "Упражнения" и "Видео" - там есть подсказки. В разделе "Программы" есть готовые программы для домашних тренировок. Не забывайте, чтобы худеть нужно обязательно наладить разумное правильное питание - подробно все написано в разделе "Статьи". Здравствуйте Оксана.
Терпение мой друг, терпение :) Для всего нужно время. Кстати я знаю много людей которые стали ходить на работу пешком и получают от этого удовольствие :) Говорят – это приятнее чем толкаться в душном автобусе… лучше утром прогулятся, подышать воздухом и заодно позаниматься фитнесом. Всем рекомендую такие прогулки, вы найдете много нового, то что не замечали из толпы в автобусе. Конечно желательно добавить дополнительные упражнения, это будет очень полезно, например упражнения для пресса и ног. Смотрите разделы «Упражнения» и «Видео» – там есть подсказки. В разделе «Программы» есть готовые программы для домашних тренировок. Не забывайте, чтобы худеть нужно обязательно наладить разумное правильное питание – подробно все написано в разделе «Статьи».

]]> Автор: Оксана https://www.athleticblog.ru/?p=2949&cpage=1#comment-151219 Оксана Thu, 25 Jul 2013 20:31:33 +0000 http://www.athleticblog.ru/?p=2949#comment-151219 Здравствуйте, Сергей! Я очень рада, что нашла сегодня в сети ваш блог! Два месяца назад я ради эксперимента решила ходить на работу и обратно пешком, путь в одну сторону - 4,5 км, итого получается 9 км за день. Иду быстрым шагом. как будто опаздываю. Сначала я не замечала никаких результатов, но в последние дни обнаружила, что у меня стала рельефнее передняя поверхность бедра. Меня очень сильно обрадовал этот результат! Но мышцы внутри бедер по-прежнему слабые и неразвитые, как и остальные мышцы ног. Что нужно добавить к ходьбе. чтобы и они окрепли? Заранее спасибо за ответ, Оксана. Здравствуйте, Сергей! Я очень рада, что нашла сегодня в сети ваш блог! Два месяца назад я ради эксперимента решила ходить на работу и обратно пешком, путь в одну сторону – 4,5 км, итого получается 9 км за день. Иду быстрым шагом. как будто опаздываю. Сначала я не замечала никаких результатов, но в последние дни обнаружила, что у меня стала рельефнее передняя поверхность бедра. Меня очень сильно обрадовал этот результат! Но мышцы внутри бедер по-прежнему слабые и неразвитые, как и остальные мышцы ног. Что нужно добавить к ходьбе. чтобы и они окрепли? Заранее спасибо за ответ, Оксана.

]]>