Комментарии к записи: Нужно ли новичкам спортивное питание

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Tue, 16 Jun 2015 09:31:51 +0000

Здравствуйте Михаил.
А с креатином в армии ок ? ))
Протеиновые добавки (белковый коктейль), гейнер, аминокислоты, ВСАА – вот основные.
Креатин применяется в период силовых тренировок высокой интенсивности.

Автор: михаил

михаил — Fri, 20 Mar 2015 01:48:49 +0000

Здравствуйте.
У меня такой вопрос, хочу набрать мышечную массу, но с питанием туго так как служу в армии. Какие добавки можно принимать? Мне посоветовали креатин правильно ли ?

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Thu, 19 Feb 2015 19:35:28 +0000

Здравствуйте Дмитрий.
1. Нужно правильно понимать что такое базовые упражнения.
Прочитайте мою статью «Базовые упражнения в бодибилдинге и силовом спорте»
2. Нужно правильно строить программу и давать мышцам адекватный стимул для роста.
В разделе «Программы тренировок» есть готовые программы со всеми инструкциями.
3. Нужно научиться правильно питаться натуральными продуктами, без этого даже спортивное питание не поможет.
В разделе «Статьи» есть информация по питанию для роста мышечной массы.
4. И только после этого можно подумать о спортивных пищевых добавках.
В разделе «Видео» вы найдете мои видео уроки по спортивному питанию, там все достаточно подробно.
Кроме того, я написал подробное руководство по применению спортивного питания

Автор: Дмитрий

Дмитрий — Sat, 27 Dec 2014 18:47:13 +0000

Здравствуйте, Сергей. Полноценно занимаюсь в тренажерном зале месяца 2 (раньше только на улице – турники и брусья), целью имею набор мышечной массы. Имею худощавое телосложение (180 рост, 70 вес, возраст 20лет), так что не очень быстро мне дается набор мышечной массы. На данный момент в тренировки стараюсь включать, в основном, базовые упражнения. За данный период тренировок прирост к весу составляет примерно 1-1,5 кг.
Стараюсь полноценно питаться, но не всегда выходит.
Посоветуйте пищевые добавки (если можно подробнее)
Заранее благодарю.

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Sun, 24 Nov 2013 18:36:27 +0000

Здравствуйте Рузанна.
Если вы действительно хотите быстрых результатов, то прочитайте мои статьи по правильному питанию и примените эти знания. От жиросжигателей результатов особо не ждите, в основном это просто неадекватная трата денег. Можете выпить чашечку кофе перед тренировкой – это усиливает обмен веществ, помогает взбодриться и получше поработать мышцами. Витаминные комплексы – да можно, особенно в зимнее время. Главное – начните правильно питаться и сразу увидите результаты !

Автор: Рузанна

Рузанна — Thu, 05 Sep 2013 23:13:00 +0000

Здравствуйте, мой рост 170 см вес 64,5 кг, начала ходить на аэробику месяц назад, через месяц перешла в тренажерку, подскажите пожалуйста стоит ли мне принимать какие-то жиросжигатели, витамины или какое-то другое спортивное питание? Моя цель – похудеть и естественно привести тело в тонус, но ооочень хочется быстрого результата!!!) заранее спасибо)

Автор: Александр

Александр — Thu, 19 Jan 2012 14:15:02 +0000

Очень благодарен за блог!!!

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Sun, 25 Dec 2011 11:16:06 +0000

Здравствуйте Иван.
Я не очень понял фразу – «мышцы росли, но я не поправлялся»… Вы что хотите жир набрать ?
Кроме того, по вашей фразе я понимаю что занимались вы не очень долго…
Занимайтесь спортом обязательно ! Мышцы будут расти, вы станете крепче и вес нормализуется.
Чтобы понять как правильно питаться читайте статью «Рацион питания для набора мышечной массы»
Спортивное питание в вашем случае можно применить когда научитесь правильно питаться и начнете регулярно тренироваться.

Автор: Иван

Иван — Sat, 24 Dec 2011 14:33:53 +0000

Здравствуйте Сергей. У меня такая проблема при росте 183 я вешу 54 кг. с чем связанно это не известно ходил по врачам… причину толком не сказали, знаю сам по себе что очень хороший обмен веществ xD Сам по себе жилистый но худой… занимался в тренажерных залах, мышцы росли а чтоб поправлялся такого не заметил… кушаю хорошо ( не в коня корм ) хотел бы спросить есть ли какая нибудь диета или что то в этом роде чтобы набрать мышечную массу, мне посоветовали употреблять спортивный белок как думаете стоит его покупать или нет? Заранее спасибо!

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Tue, 06 Dec 2011 17:44:06 +0000

Здравствуйте Иван.
А что, спортивное питание начали бесплатно раздавать ?
Для усиленного набора массы используются «гейнеры». Примерная цена нормального продукта на месяц приема будет 2-3 тыс.руб.(зависит от того, сколько сразу купите). Теперь прикиньте сколько можно купить гречки, риса, яиц и молока, даже куриные грудки стоят не более 200 руб/кг, то есть это минимум 10 кило Берете с собой в пластиковом контейнере для еды, туда же кладете ложку… Да, у вас есть дефицит веса, но научитесь тренироваться и питаться правильно… в будущем, может быть и можно подумать о спортпитании…