Комментарии к записи: тренировка на сжигание жиров и фитнес

Автор: Михаил

Михаил — Tue, 23 Jun 2015 12:47:01 +0000

Читал что лучше не перебарщивать с жиросжигателями, в комплексе с очень интенсивными тренировками могут ударить по цнс

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Fri, 22 Nov 2013 18:51:52 +0000

Здравствуйте Елена.
1. Если вы занимаетесь фитнесом, но питаетесь неправильно, то не похудеете ! Допустим на тренировке вы тратите жиры, а потом за столом наедаете все обратно – так лишние жиры не убрать. Если начнете питаться правильно, то конечно похудеете. Как правильно питаться для похудения смотрите в разделе «Статьи».
2. Рекомендую добавить упражнения для пресса, возможно для грудных мышц и рук, плюс упражнения на гибкость. Тренировки должны быть разнообразными, даже на эллипсоиде можно заниматься по разному. Если каждое занятие делать одно и то же, то скоро пропадет «запал». Например, в разделе «Программы тренировок» есть специальная женская программа для пресса, которую вы можете добавить к аэробным тренировкам на эллипсоиде.

Автор: елена

елена — Tue, 01 Oct 2013 13:28:59 +0000

Здравствуйте Сергей! Я занимаюсь на эллипсоиде возможно ли на нём похудеть или нужно ещё чем-то заниматься.

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Thu, 29 Nov 2012 17:21:56 +0000

Здравствуйте Татьяна.
1. Как же я устал от этого вопроса ))) Ну хорошо… скажите, вы хотя бы раз видели человека у которого торчат бока складками, выступает живот складками – и это все мышцы ! То есть он так накачал пресс, что мышцы у него буграми наружу торчат, причем жира у него нет, в стороны торчат именно мышцы… видели такое ? НЕТ, то что торчит буграми на талии – это жир ! Посмотрите фотографии людей с хорошим, рельефным, накачанным прессом – у них что большой живот ?
Запомните – упражнения для пресса делают эти мышцы подтянутыми и упругими, они лучше держат внутренние органы и живот меньше выпячивается, кроме того тренированные мышцы хорошо сжигают жиры.
2. Для сжигания жира лучше правильное питание и регулярные тренировки. Зайдите в раздел ОГЛАВЛЕНИЕ и прочитайте статьи «Бег для похудения» и «Велотренажер – спорт, фитнес, похудение».

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Thu, 29 Nov 2012 11:25:34 +0000

Здравствуйте Маргарита.
1. Да с помощью регулярных занятий аэробикой ваши задачи можно решить полностью !
«Аэробика» – довольно широкое понятие. Занятия должны включать различные нагрузки на ягодицы, бедра и пресс, хорошо если в занятия включаются упражнения с дополнительными отягощениями и с разным инвентарем (бодибар, фитнес гантельки, мячи, степ). Обычно все групповые тренировки по аэробике включают качественную работу над прессом, попой и ногами )) Так что тренируйтесь регулярно и результат будет !
2. Запомните – никогда ненужно стесняться ! Вы приходите в спортивный зал чтобы работать над собой и стать лучше, и плевать кто как на вас посмотрит и что подумает ! Пусть стесняются те, кто ничего не делает. Некоторые упражнения в тренажерном зале так же могут быть вам полезны – можете использовать их как дополнение после аэробики. Подсказки смотрите в разделе УПРАЖНЕНИЯ на моем сайте. Кстати на сайте есть готовые эффективные программы для тренажерного зала и для дома ! Так что тренер у вас уже есть ))
3. Если хотите худеть и строить красивое тело – нужно обязательно правильно питаться. Зайдите в раздел ОГЛАВЛЕНИЕ и прочитайте мои советы по питанию !

Автор: Маргарита

Маргарита — Fri, 09 Nov 2012 02:15:53 +0000

Добрый день, Сергей.
Спасибо за информацию, которой Вы щедро делитесь с нами.
В спорте я новичок, занимаюсь 2 месяца аэробикой 3 раза в неделю и 1 раз пилатесом. Цель: укрепить мышцы и подкорректировать линии талии и бедер. Особенно беспокоят ягодицы(. У меня к Вам такой вопрос: возможно ли занятиями аэробикой (в сочетании с диетой, конечно) достичь красивых спортивных форм, избавиться от целлюлита, либо необходимо исключительно посещать тренажерный зал? Просто в тренажерный зал ходить стесняюсь (не хочу среди качков выглядеть смешно) и тренера в нашем зале нет, а красивой быть хочется =). Заранее благодарна за ответ.

Автор: Татьяна

Татьяна — Tue, 30 Oct 2012 08:24:55 +0000

Добрый день. Спасибо за столь замечательный блог!!! У меня к вам вопрос: начала заниматься в женском клубе, но там девушки не могут ответить на мои вопросы. Если качать пресс, то пресс накачается и живот визуально будет казаться ещё больше ? И еще, что лучше для сжигания жира: элипс или беговая дорожка?

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Wed, 18 Jul 2012 21:34:07 +0000

Здравствуйте Кирилл
Подробный ответ на ваш вопрос читайте в статье «Помогает ли пояс для похудения» в разделе «Оглавление».
Так же читайте и другие статьи, смотрите мои видео уроки и добивайтесь еще больших успехов !

Автор: Сивец Сергей

Сивец Сергей — Wed, 18 Jul 2012 20:08:29 +0000

Здравствуйте Виктория.
Вы подвижны и активны, движения вам хватает, но вот фраза «питаюсь правильно» мне ни о чем не говорит.
Если вес не двигается, значит не совсем правильно…
Зайдите в раздел ОГЛАВЛЕНИЕ и прочитайте мои статьи про питание для снижения веса.
Там вы найдете много подсказок и объяснений, возможно и увидите свои ошибки.
Если же хотите совсем точные и готовые инструкции, то можете воспользоваться моей готовой программой питания для быстрого похудения.
Вот ссылка «Диета для быстрого похудения. Методика для женщин»

Автор: Виктория

Виктория — Wed, 13 Jun 2012 13:12:42 +0000

Здравствуйте, Сергей!
Спасибо за блог! Он стал для меня открытием и очень полезной штукой!
Я занимаюсь бегом где-то около часа через день. Качаю мышцы пресса по тем же дням, что и бегаю. Также прыгаю на скакалке! Правильно питаюсь. Но процесс похудения моих ляжек невероятно замедлен! Подскажите пожалуйста пару упражнений, или дайте, пожалуйста, ссылочку в своем блоге, которая мне поможет ускорить этот процесс и избавиться от ненавистных «ушек»)
Заранее благодарю)