Становая тяга 200кг. мой вес 78,1кг. 4 янв.2012

Тянул после новогодних праздников, режим сбился, перед тренировкой почти не спал (спал прямо во время тяги:)) поэтому вес шел туго.
После тяги делал еще подтягивания узким хватом, 5 подходов, в последнем 50кг х 4, затем разгибания туловища со штангой (гиперэкстензии) и одно упражнение со штангой для бицепсов.

Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог ?
ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !