Беговая тренировка для женщин в тренажерном зале «ПАНТЕРА»

ПРОГРАММА БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН «ПАНТЕРА»
Женщины. Тренажерный зал.

Бег – это одно из самых проверенных, надежных и полезных упражнений для здоровья.
Бег прекрасно укрепляет сердце и стимулирует обмен веществ.
Эта программа тренировок сделает вас стройнее, укрепит мышцы, избавит от лишнего веса, а так же поможет
снять стресс и повысить тонус. Беговые нагрузки – основа этой программы.
Кроме бега, в программу тренировок включено несколько важных дополнительных упражнений, которые
помогут развивать тело гармонично, улучшать осанку и укреплять мышцы.

Длительность программы 8 недель – 2-4 тренировочных дня в неделю в зависимости от возможностей
и вашего уровня подготовки. Программа содержит все необходимые инструкции,
подробные планы тренировок и рекомендации по нагрузкам.
Кроме того, дополнительно даны мои рекомендации по правильному питанию к этим нагрузкам.
Следуйте заданию, тренируйтесь регулярно и вы добьетесь хороших успехов.

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
1. Активное сжигание жиров, улучшение рельефа мышц.
2. Общее укрепление мышц, повышение тонуса, развитие выносливости.
3. Укрепление сердца, улучшение кровообращения и обмена веществ.
4. Улучшение здоровья, улучшение состояния кожи, сохранение подвижности и молодости.

МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
1. Беговая дорожка
2. Стандартный набор гантелей
3. Тренажер «Тяга сверху»
4. Желательно, но не обязательно иметь эти тренажеры:
жим от груди, сведение рук перед грудью, стойки для пресса, скамья для упражнения «гиперэкстензия».

ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Вы не должны иметь противопоказаний к занятиям бегом и физкультурой.
В программе используется продолжительный бег по специальной схеме.
Предусмотрены начальные, облегченные нагрузки для новичков, опытные спортсмены выполняют сразу
полное задание. Чтобы приступить к занятиям по этой программе вы должны уметь пробегать
в легком темпе не менее 15 минут без остановки.

Программу тренировок разработал
Специалист по физической культуре и спорту
Автор сайта AthleticBlog.ru
Сергей Сивец

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ «ПАНТЕРА» ВСЕГО 790 РУБ.
При оплате указывайте правильный адрес электронной почты
Ваш заказ будет выслан на почту в течение 24 часов после поступления оплаты
Не забудьте проверить папку «Спам» – письма иногда попадают туда

Дополнительные варианты оплаты:
Прямая оплата на расчетный счет в банке

Оплата через международную платежную систему PAYPAL
Введите электронную почту на которую желаете получить заказ

e-mail:

Подсказки по способам оплаты

ОТЗЫВЫ О ПРОГАММЕ
Друзья, отзывы помогут новичкам получить дополнительную информацию и понять,
что профессиональные знания позволят достигать цели гораздо быстрее и эффективнее.
Рассказывайте о своих достижениях – пусть это поможет другим стать лучше!
Написать отзыв

«ПАНТЕРА» – Программа беговых тренировок для тренажерного зала
Здравствуйте Сергей.
Я в восторге! Программу я приобрела, когда поняла, что одной диетой я не отделаюсь :-)
Я со школы люблю бег, поэтому программа мне подходит идеально.
Раньше я занималась с персональным тренером индивидуально, обычно это были занятия на тренажерах
и немного кардио. Всегда было скучно и я бросала занятия. По Вашей программе я полноценно занимаюсь
с начала января, и я добилась результатов, которых не видела с персональным тренером!
У меня никогда раньше не видно было пресс :-) Теперь не явно, но просматриваются кубики,
объемы тела уменьшились, форма рук стала красивее, не говоря уже о том,
что я снова ношу всю одежду, которую приобретала до родов.
Рекомендую приобрести приличные беговые кроссовки, если решаете бегать по программе,
т.к. я этому не придала особого значения и повредила щиколотку при беге, хорошая обувь – это важно.
Спасибо огромное за ваш труд.
Анна

ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ФОРМИРУЕТ КРАСИВОЕ И ЗДОРОВОЕ ТЕЛО.
ТРЕНИРУЙТЕСЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И БУДЬТЕ ВСЕГДА КРАСИВЫМИ, СТРОЙНЫМИ И МОЛОДЫМИ !