Французский жим сидя с гантелей

ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ СИДЯ С ГАНТЕЛЕЙ
Отличное и доступное упражнение для тренировки трицепсов.
Это упражнение эффективно применяется в силовых видах спорта и в фитнесе.
Нагрузка направлена точно в разгибатели рук – в трицепсы.
Как и в остальных упражнениях, чтобы развивать массу и силу мышц
делайте немного повторений, но старайтесь взять большой вес.
При фитнес тренировках берите небольшой вес, но делайте много повторений,
тогда мышцы станут более подтянутыми и выносливыми плюс это позволяет тратить больше жиров.

Видео урок по этому упражнению скоро выйдет.
Сейчас можете посмотреть его в этом комплексе (Упражнение №3, начало в 3.15):

Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог ?
ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !