Упражнения для мышц ног

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ
Посмотреть анатомический атлас

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ СО ШТАНГОЙ
Приседания со штангой на плечах
Приседания со штангой на груди

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ НОГ С ГАНТЕЛЯМИ
Выпады с гантелями
Приседания с гантелями
Приседания с гантелями на груди
Приседания с гантелей или гирей на груди

ТРЕНИРОВКА НОГ НА ТРЕНАЖЕРАХ
Жим ногами на тренажере
Жим ногами на тренажере с широкой постановкой ног
Жим ногами на тренажере с узкой постановкой ног
Сгибание ног на тренажере
Разгибание ног на тренажере
Сведение ног на тренажере
Разведение ног на тренажере

ДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ НОГ
Приседания
Приседания с выпрыгиванием
Прыжки в длину с места
Приседания на одной ноге
Подъем на ступеньку
Подъем на носки стоя
Динамичные выпады – фитнес тренировка

Перейти в раздел «Упражнения»