Программа тренировок на рельеф «суперсеты»

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ РАЗВИТИЯ РЕЛЬЕФА МЫШЦ
«СУПЕРСЕТЫ»

Суперсет – это выполнение двух подходов разных упражнений один за другим без отдыха.
Когда вы делаете упражнение, мышцы напряженно работают и через некоторое время они устают, но вместо того, чтобы остановиться, вы переключаетесь на другое упражнение и заставляете мышцы продолжать работу !
Выполнение упражнений методом суперсетов значительно усиливает приток крови к мышцам, вы почувствуете, как мышцы раздуваются и ощутите свое тело по-новому.
Этот метод позволяет выполнить большой объем работы за более короткое время, это достаточно интенсивная тренировка которая мощно воздействует на мышцы.
Такие нагрузки прекрасно развивают силовую выносливость, усиливают обмен веществ и расходуют много «топлива», поэтому организму приходится активнее тратить жировые запасы.
Я разработал эту программу как эффективную систему для улучшения формы мышц и прорисовки рельефа за счет уменьшения подкожного жира.
В сочетании с правильным питанием вы получите превосходный результат !

ДЛЯ КОГО Я РАЗРАБОТАЛ ЭТУ ПРОГРАММУ
1. Для спортсменов, которые обладают большой мышечной массой и хотят «подсушить» мышцы, то есть уменьшить содержание подкожного жира, улучшить форму и рельеф мышц.
2. Для тех, кто хочет уменьшить жировые отложения и начать набор мышечной массы
3. В связи с тем, что такие нагрузки повышают силовую выносливость, улучшают кровоснабжение мышц и развивают мышечные энергосистемы, эту программу можно использовать как промежуточную, через 2-3 силовые программы. Это позволит улучшить рельеф, отдохнуть от тяжелых весов, «погонять» мышцы в другом режиме, и дать новый стимул для последующего набора массы.

ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

  • Развитие рельефа (прорисовка контуров мышц) и улучшение формы мышц
  • Уменьшение количества подкожного жира
  • Повышение силовой выносливости и работоспособности мышц
  • Улучшение работы мышечных энергосистем и кровоснабжения мышц

МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
1. Штанга и гантели различного веса, беговая дорожка или велотренажер
2. Скамья для жима лежа, скамья с изменяемым углом наклона, тренажер «тяга сверху»
3. Желательно иметь эти тренажеры: тяга к животу сидя (нижний блок), жим ногами, тренажеры для сгибания и разгибания ног, стойки для тренировки пресса, скамья для разгибаний туловища (гиперэкстензия).

ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям силовым спортом.
Чтобы приступить к этой программе, вы должны иметь стаж минимум 2 месяца регулярных тренировок. Если вы начинающий, то сначала пройдите любую программу из раздела «Фитнес» или программу «Подготовительная» из силового раздела.

Длительность программы от 4 до 8 недель, определяется по необходимости.
Тренируйтесь 3-4 раза в неделю, в зависимости от желания и возможностей.
Программа включает подробный тренировочный план на каждое занятие и четкие инструкции по прохождению всего тренировочного цикла.
Дополнительно вы получите мои точные рекомендации по питанию для этой программы. Это очень важно, ведь процесс сжигания жиров напрямую зависит от того, как и чем вы питаетесь.
Вы получаете эффективное руководство к действию для быстрого избавления от жиров и улучшения рельефа мышц !
Тренируйтесь, соблюдайте мои рекомендации и добивайтесь успехов !

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ ВСЕГО 790 РУБ.
ЗАКАЗАТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ И ПОЛУЧИТЬ ПРОГРАММУ БЕСПЛАТНО

При оплате указывайте правильный адрес электронной почты
Ваш заказ будет выслан на почту в течение 24 часов после поступления оплаты
Не забудьте проверить папку «Спам» – письма иногда попадают туда

Дополнительные варианты оплаты:
Прямая оплата на расчетный счет в банке

Оплата через международную платежную систему PAYPAL
Введите электронную почту на которую желаете получить заказ

e-mail:

Подсказки по способам оплаты


СПОРТ ДЕЛАЕТ ВАС СИЛЬНЕЕ – РАЗВИВАЙТЕ СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ !