Тщательная разминка – важная часть тренировки

ТЩАТЕЛЬНАЯ РАЗМИНКА – ВАЖНАЯ ЧАСТЬ ТРЕНИРОВКИ
Я сделал уже много статей и видео уроков по разминке и постоянно продолжаю напоминать про эту
важнейшую тему. Хорошая разминка перед силовыми нагрузками – основа спортивного долголетия.
Тело это единая система двигателей и рычагов, поэтому я рекомендую всегда тщательно разогревать
целиком все тело, чтобы подготовить связки, суставы и мышцы к тренировке.

Большая часть травм случается именно потому, что кто-то поленился и сразу схватил тяжелую штангу.
Запомните друзья, все настоящие спортсмены, профессионалы, воспитанники спортивных секций
всегда начинают тренировку с тщательной разминки.
Здесь все просто:
Пришел, хорошо размялся, затем приступил к выполнению основных упражнений – это спортсмен.
Пришел в спортзал, сразу схватился за большой вес и криво поднимает штангу – это «временный прохожий».

В первую очередь, для достижения результатов, новичок должен научиться:
1. Обязательно выполнять разминку перед силовыми нагрузками
2. Освоить технику выполнения упражнений
3. Работать по тренировочному плану, который разработан под определенную задачу

Рекомендованные уроки по этой теме:
Как правильно разминаться перед тренировкой – пример хорошей гимнастической разминки
Важность разминки перед тренировкой – теория и практика

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК – ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ СО ВСЕМИ ИНСТРУКЦИЯМИ

Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог ?
ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !