Беговая тренировка для мужчин в тренажерном зале «ЛЕОПАРД»

ПРОГРАММА БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «ЛЕОПАРД»
Мужчины. Тренажерный зал.


Бег – это одно из самых проверенных, надежных и полезных упражнений для здоровья.
Бег прекрасно укрепляет сердце, развивает выносливость и стимулирует обмен веществ.
Эта программа тренировок укрепит ваши мышцы, избавит от лишнего веса, а так же поможет снять стресс и улучшить здоровье.
Беговые нагрузки – основа этой программы.
Кроме бега, в программу тренировок включено несколько важных дополнительных упражнений, которые помогут
развивать тело гармонично, улучшать осанку и укреплять мышцы.

Длительность программы 8 недель – 2-4 тренировочных дня в неделю в зависимости от возможностей и вашего уровня подготовки.
Программа содержит все необходимые инструкции, подробные планы тренировок и рекомендации по нагрузкам.
Кроме того, дополнительно даны мои рекомендации по правильному питанию к этим нагрузкам.
Следуйте заданию, тренируйтесь регулярно и вы добьетесь хороших успехов.

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
1. Активное сжигание жиров, улучшение рельефа мышц.
2. Общее укрепление мышц, развитие выносливости.
3. Укрепление сердца, улучшение кровообращения и обмена веществ.
4. Улучшение здоровья, повышение работоспособности организма.

МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
1. Беговая дорожка
2. Стандартные штанги и гантели разного веса
3. Тренажер «Тяга сверху», скамья для жима штанги лежа
4. Желательно, но не обязательно иметь эти тренажеры: жим ногами, стойки для пресса, скамья для упражнения «гиперэкстензия».

ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Вы не должны иметь противопоказаний к занятиям бегом и физкультурой.
В программе используется продолжительный бег по специальной схеме.
Предусмотрены начальные, облегченные нагрузки для новичков, опытные спортсмены выполняют сразу полное задание.
Чтобы приступить к занятиям по этой программе вы должны уметь пробегать в легком темпе не менее 15 минут без остановки.

Программу тренировок и рекомендации разработал
Специалист по физической культуре и спорту
Автор сайта AthleticBlog.ru
Сергей Сивец

План тренировок Леопард. 7 страниц.

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ ВСЕГО 790 РУБ.
При оплате указывайте правильный адрес электронной почты
Ваш заказ будет выслан на почту в течение 24 часов после поступления оплаты
Не забудьте проверить папку «Спам» – письма иногда попадают туда

Дополнительные варианты оплаты:
Прямая оплата на расчетный счет в банке

Оплата через международную платежную систему PAYPAL
Введите электронную почту на которую желаете получить заказ

e-mail:

Подсказки по способам оплаты

ОТЗЫВЫ О ПРОГАММЕ
Друзья, отзывы помогут новичкам получить дополнительную информацию и понять,
что профессиональные знания позволят развиваться гораздо быстрее и эффективнее.
Рассказывайте о своих достижениях – пусть это поможет другим стать лучше!
Написать отзыв

Здравствуйте Сергей! Примите мой отзыв по программе Леопард!
Отзанимался по программе Леопард 8 недель. По себе могу сказать, бегать в школе и институте длинные
дистанции не мог и соответственно не любил и приобретая программу думал что будет тяжело бегать.
Сейчас мне 31 год и я можно сказать полюбил бег, теперь с удовольствием пробегаю заданные дистанции в программе,
в среднем сейчас 5км (напомню что раньше я бы просто их не пробежал) я пробегаю за 24 минуты,
программа помогла побороть психологическую боязнь перед длинной дистанцией!
Это уже 4 программа которую я приобрел у Вас и опять в восторге, все работает так как и написано в программе!
За довольно символическую плату я получил максимум удовольствия и уверен приобрел немало здоровья,
на момент начала программы я весил 92кг, сейчас 87кг, в планах скинуть еще наверно 7кг и начать
набор мышечной массы по уже приобретенным программам! Спасибо Вам!
Игорь

Сергей, доброго времени суток!
Хочу поблагодарить Вас за Вашу работу! Занимаюсь по программе ЛЕОПАРД, Результат превзошел мои ожидания.
Вернулся в форму 10-ти летней давности. Снова подтягиваюсь 15 раз. Вес уменьшился со 105 до 95кг.
Это всё за месяц. Еще хотел бы отметить важность обратной связи с пользователями сайта.
На меня очень сильно подействовали отзывы и благодарности с отчетами и результатами, написанные людьми
в комментариях к статьям. Мне кажется было бы полезно сделать комментирование Программ тренировок.
Дай Вам Бог здоровья!
С уважением, Андрей!

Здравствуйте.
Пользовался Леопардом для того, чтобы убрать лишнее с живота – получилось, очень хороший результат.
Затем перешел на набор массы по программе Гладиатор, результат также превзошел все ожидания.
Денис

ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ФОРМИРУЕТ КРАСИВОЕ И ЗДОРОВОЕ ТЕЛО.
ТРЕНИРУЙТЕСЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И ДОБИВАЙТЕСЬ УСПЕХОВ !