Программа тренировок для мужчин «Олимпиец»

ПРОГРАММА ФИТНЕС ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН
«ОЛИМПИЕЦ»


Длительность программы 8 недель – 3 тренировки в неделю (минимально – 2 тренировки в неделю).
Тренировки включают много разнообразных упражнений, что позволяет заниматься не только эффективно,
но и с интересом. Мышцы хорошо нагружаются и вы получаете отличные ощущения от работы с отягощениями.
Программа предусматривает гармоничное развитие всего тела !
Это хорошая мужская система фитнес тренировок с силовым уклоном.

ДЛЯ КОГО Я РАЗРАБОТАЛ ЭТУ ПРОГРАММУ:

  • Для тех, кто хочет укрепить мышцы всего тела и придать им красивую форму, уменьшить количество жира,
    повысить выносливость и главное быть подвижным и здоровым
  • Для тех, кто хочет заниматься физической культурой, чтобы иметь рельефные, крепкие мышцы и поддерживать
    тело в здоровом состоянии
  • Эта программа полезна для людей, которые ведут сидячий образ жизни, для водителей и офисных сотрудников
  • Программа «Олимпиец» по своей структуре приближена к профессиональным программам для развития рельефа
    и массы мышц. Поэтому, мужчины могут использовать ее не только в целях фитнеса, но и как подготовку
    перед более тяжелыми силовыми программами

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

  • Общее укрепление мышц всего тела, улучшение рельефа и формы мышц
  • Развитие силовой выносливости, повышение работоспособности организма
  • Сжигание лишних жиров, формирование подтянутого, спортивного телосложения
  • Улучшение кровообращения и обмена веществ

МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
1. Штанга (прямой гриф, изогнутый гриф) и гантели – стандартный набор отягощений
2. Беговая дорожка или велотренажер
3. Скамья для жима лежа, стойки для приседаний или тренажер для жима ногами
4. Тренажеры: тяга сверху (верхний блок), тяга к животу (нижний блок)

ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий спортом.
Фитнес программа «Олимпиец» разработана для активных людей, которые любят тренировки «с железом».
Для новичков предусмотрены облегченные «вводные» недели, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам.

ВСЕ ВКЛЮЧЕНО – ТРЕНИРУЙТЕСЬ И ПОЛУЧАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТ

  • Подробные инструкции и планы на каждую тренировку
  • Техника упражнений
  • Рекомендации по разминке и подбору тренировочного веса
  • Инструкции по рациональному питанию для достижения максимального результата
  • Просто выполняйте задание, тренируйтесь регулярно и вы добьетесь успехов

Программу тренировок разработал
Специалист по физической культуре и спорту
Автор сайта AthleticBlog.ru
Сергей Сивец

Тренировочный план ОЛИМПИЕЦ. 8 страниц.

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ ВСЕГО 790 РУБ.
При оплате указывайте правильный адрес электронной почты
Ваш заказ будет выслан на почту в течение 24 часов после поступления оплаты
Не забудьте проверить папку «Спам» – письма иногда попадают туда

Дополнительные варианты оплаты:
Прямая оплата на расчетный счет в банке

Оплата через международную платежную систему PAYPAL
Введите электронную почту на которую желаете получить заказ

e-mail:

Подсказки по способам оплаты


ТРЕНИРУЙТЕСЬ РЕГУЛЯРНО, ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ СПОРТА
И ВЫ БУДЕТЕ ИМЕТЬ КРЕПКОЕ, ПОДТЯНУТОЕ И ВЫНОСЛИВОЕ ТЕЛО