Тяга сверху на тренажере узким обратным хватом 130 кг

ТЯГА СВЕРХУ НА ТРЕНАЖЕРЕ УЗКИМ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
Это очень удобное и эффективное упражнение для силовой нагрузки широчайших мышц.
Проблема для меня только в том, что на тренажерах никогда не хватает нагрузки,
поэтому приходится класть сверху гантели или дополнительно прикреплять блины ))

На тренировке выполнено:
1. Рывок и рывковые упражнения – немного больше часа включая разминку.
2. Тяга сверху на тренажере 70х5, 90х5, 105х5, 120х5, 130х3
Очень хотелось вытянуть 130 на пять раз, но оказалось тяжело и справился только на три.
3. Выход силой на скорость без дополнительного отягощения 4х4
4. Покачал бицепс со штангой в силовом режиме ))
5. Пресс и вспомогательные упражнения

УПРАЖНЕНИЯ – Техника выполнения различных упражнений

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК – ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ СО ВСЕМИ ИНСТРУКЦИЯМИ

Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог ?
ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !