Бег для похудения – программа тренировок «Марафонец»


БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «МАРАФОНЕЦ»

ПРОБЕГИ СВОЮ ДИСТАНЦИЮ К ПОБЕДЕ

Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных
способов для похудения и лучший способ для развития выносливости.
Бег для похудения имеет свои особенности, ваша задача – научиться бегать правильно, чтобы тратить
жировые запасы наиболее эффективно.
В этой программе я научу вас как правильно бегать, чтобы жиры исчезали максимально быстро,
дам подробные планы тренировок и необходимые рекомендации для развития ваших возможностей.

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

  • Активное похудение и развитие выносливости
  • Улучшение кровообращения и всего обмена веществ
  • Общее укрепление мышц всего тела и тренировка сердца
  • Формирование стройного, подтянутого и подвижного тела

ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Вы не должны иметь медицинских противопоказаний для занятий оздоровительным бегом и физкультурой.
Программа состоит из нескольких уровней – от новичка, до опытного бегуна.
Самый простой первый уровень подходит для тех, кто может пробежать в легком темпе хотя бы 5 минут.

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ПРОГРАММА «МАРАФОНЕЦ»
Вы получаете не просто программу тренировок, а подробное руководство для похудения с помощью бега !

  • Три программы беговых тренировок для разных уровней подготовки с подробными инструкциями.
    Повышая свое мастерство, вы переходите на следующий уровень.
  • Дополнительная программа бега для тех, у кого мало времени.
  • В программу включены дополнительные развивающие упражнения для улучшения результатов.
  • Рекомендации по разминке и по восстановлению после больших нагрузок.
  • Мои инструкции о правильной технике и скорости бега.
  • Инструкции как определить нужную скорость по ощущениям и по рабочему пульсу
  • Спортивные подсказки, чтобы ваши тренировки были комфортными и эффективными.
  • Плюс информация про рацион и режим питания при беговых тренировках для похудения.

Бег – это эффективный путь к подтянутому и здоровому телу с рельефной мускулатурой.
Подробная программа тренировок с точными заданиями дисциплинирует и помогает вам заниматься регулярно.
Итак друзья, все что вам нужно – четко следовать по тренировочному плану соблюдая мои инструкции
и ваши жировые отложения будут таять на глазах.
Вы значительно укрепите все тело, станете подвижным, выносливым и научитесь бегать более часа.
Вставайте с дивана и выходите на пробежку, заряжайтесь энергией и будьте здоровы !

Программу тренировок разработал
Специалист по физической культуре и спорту
Автор сайта AthleticBlog.ru
Сергей Сивец

Тренировочный план Марафонец. 18 страниц.

СТОИМОСТЬ ПЛАНА ТРЕНИРОВОК «МАРАФОНЕЦ» ВСЕГО 990 РУБ.
При оплате указывайте правильный адрес электронной почты
Ваш заказ будет выслан на почту в течение 24 часов после поступления оплаты
Не забудьте проверить папку «Спам» – письма иногда попадают туда

Дополнительные варианты оплаты:
Прямая оплата на расчетный счет в банке

Оплата через международную платежную систему PAYPAL
Введите электронную почту на которую желаете получить заказ

e-mail:

Подсказки по способам оплаты

ОТЗЫВЫ О ПРОГАММЕ «МАРАФОНЕЦ»
Правильные беговые тренировки для похудения

Друзья, отзывы помогут новичкам получить дополнительную информацию и понять,
что профессиональные знания позволят развиваться гораздо быстрее и эффективнее.
Рассказывайте о своих достижениях – пусть это поможет другим стать лучше!
Написать отзыв

Здравствуйте.
Меня зовут Денис, 40 лет, 180 рост, вес 92.
Занимаюсь по вашим программам «Марафонец» и «Марафон отжиманий» совмещаю их.
Бегаю три раза в неделю, в отжиманиях на пятом уровне (60 раз уверенно).
На сегодняшний день скинул около 15 кг.

Добрый день Сергей =)
Приобрел у вас программу марафонец, программу для пресса и программу подтягиваний на перекладине.
Активно пользуюсь и доволен результатом )))
Несуразно выглядел, весил 86кг (хотя мой рост 175см – но мышечной массы я не имел)
Сейчас вес 73кг – живота и боков почти нету))) Но работать конечно еще нужно.
Алибек

Здравствуйте, Сергей.
Похудел на 23 кг ! С 99 кг до 76, при росте 176 см возраст 35 л.
Ваш сайт и Вы отлично мотивируете, спасибо Вам большое.
Худеть начал с февраля, питался супами, фруктами, овощами, нежирным кефиром и
до сих пор бегаю по вашей программе Марафонец.
Андрей.

Здравствуйте!
Три месяца назад приобрел ваши программы: бег для похудения, отжимания, пресс, все для занятий
в домашних условиях! Весил 95-96, сейчас вес 78-80, похудел, огромное Вам спасибо!
Я занимался 4 раза в неделю (бег-отжимания-пресс)
Александр


БЕГАЙТЕ, ХУДЕЙТЕ, УКРЕПЛЯЙТЕ ЗДОРОВЬЕ, ДОБИВАЙТЕСЬ УСПЕХОВ И СТАНОВИТЕСЬ ЛУЧШЕ !