Жим штанги из-за головы 70х3

ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ
Делал жим во второй части тренировки для подкачки дельтовидных мышц.
Выполнено: 50кг х5, 60кг х4, 70кг х3, 60кг х6
После жима сделал рывковую тягу 90кг/ 4х3, затем пресс и восстановительные упражнения.

1. Жим из-за головы можно делать только после очень хорошей тщательной разминки !
2. Для жима из-за головы нужна хорошая гибкость плечевых суставов.
Если это упражнение вам не подходит, то не нужно пытаться поломать свои связки,
есть другие отличные варианты для тренировки дельтовидных мышц.
Смотрите раздел «Упражнения» и вы сможете тренироваться эффективно.

У меня бывают довольно большие тренировки, поэтому для поддержки мышц
я готовлю энергетические питательные напитки, например чай с медом и витамином «С».
Мне лично нравится пить теплый чай, поэтому беру его в маленьком термосе ))
Здесь вы узнаете один из рецептов: «Энергетический напиток для спортсменов»

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК – ЗАНИМАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО И ПОЛУЧАЙТЕ ОТЛИЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ !

Хотите узнавать что нового на Атлетик Блог ?
ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !