Мои тренировки

ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ ПОСМОТРЕТЬ НА МОИ ТРЕНИРОВКИ
Я всю жизнь занимаюсь чистым спортом без химии и развиваю свои возможности.
Надеюсь мой пример, моя энергия и энтузиазм помогут вам заниматься спортом и становиться лучше !
Когда будет время, я буду снимать элементы своих тренировок и выкладывать в этом разделе.
Чтобы вовремя узнавать про новые видео ПОДПИШИТЕСЬ – И ЖИВИТЕ СО СПОРТОМ !


Силовая подготовка спортсменов – элементы тренировок

Как проснуться рано утром – эффективный прием

Как я незапланированно поднял норматив мастера ))

Становая тяга 210кг. Без пояса, лямок и бинтов.

Мой новый рекорд в жиме стоя 92,5кг

Подтягивания на веревках

Мой инстаграм Sergey.Sivets видео с тренировок

Вариативность упражнений – отжимания от пола

Мой инстаграм – интересные спортивные моменты, личные фото и видео

Силовые тренировки в тренажерном зале

Все в твоей голове Сережа ))

Борьба с железом – тренировка в тренажерном зале

Элементы тренировки – жим стоя, швунг жимовой

Тяга сверху на тренажере 130 кг

Тщательная разминка – важная часть тренировки

Тяга рывковым (широким) хватом 180кг

Силовой тренинг – жим стоя, тяга толчковая

Жим штанги из-за головы 70х3

Классический жим стоя (армейский жим) 80кг х3х5

Элементы силовой тренировки

Еще одна силовая тренировка в тренажерном зале

Силовая тренировка в команде с друзьями
Элементы тренировки нашей спортивной команды

Тяга рывковым хватом 160 кг

Приседания со штангой на груди, толчок, отжимания на брусьях
Силовая тренировка в тренажерном зале

Легкая нагрузка после тяжелых тренировок
Разминка, растяжка, работа с легкими весами.

Становая тяга 170 кг на 10 повторений

«Плечи на прокачку» – жимы стоя

Отжимания на брусьях с дополнительным отягощением 60кг.

Становая тяга 210 + тяга из ямы 180х3

Приседания со штангой на груди. Проба техники и скорости на больших весах.

Проба силы в жимах стоя

Моя силовая тренировка с тягой, подтягиваниями и брусьями

Жим штанги стоя 80х3

Пример разминки перед силовой тренировкой

Жим гантелей сидя 2х40кг. 30 июля 12

Подтягивания обратным хватом плюс 50 кг. 25 июля 12

Становая тяга 200кг. Мой вес 78,1кг. 4 янв.2012

Правильные программы, которые помогут вам развивать свои возможности
смотрите в разделе «ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК»

Чтобы вовремя узнавать про новые видео уроки, статьи и другие события на сайте
ПОДПИШИТЕСЬ – и живите со спортом !