Метки: Как научиться подтягиваться на перекладине

Это план для тех, кто пока не может подтянуться ни разу или еле-еле может подтянуться пару раз. Итак, если вы хотите научиться подтягиваться, вам понадобится:
1. тренажер «верхняя тяга». Это такой тренажер, на котором вы, сидя, тянете рукоятку вниз, получается как подтягивания, только не вы подтягиваетесь к перекладине, а, наоборот, тянете перекладину двумя руками к себе;